產(chǎn)后補血吃什么 產(chǎn)后補血良方

　　產(chǎn)后補血吃什么好，有哪些補血食物呢，以下是相關(guān)介紹來看看吧。

　　產(chǎn)后補血吃什么好

　　產(chǎn)后的婦女由於失血量多，故大多會導(dǎo)致貧血癥候群，有時藥補不如食補，因長期服用藥物會引起不良副作用，也會發(fā)生消化障礙，長久服用也會使人不耐煩，唯有吃食物，不但津津有味，還能有多種變化來引起食欲。

　　補血的食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血， 這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)、胡蘿卜素及其它養(yǎng)分，還有消化吸收的優(yōu)點，而許多食物鐵質(zhì)含量很豐富，如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉....等

　　動物肝臟(不要多吃，一周吃2次就可以了，多吃了對身體有負擔(dān))蔬菜照平常吃，平常喜歡吃什么蔬菜就吃什么，畢竟蔬菜里的含鐵量不是很多的。

　　鴨血(最最補，補血之王，注意不是豬血雞血羊血)

　　每天早晨起來喝一碗紅豆+紅糖+荷包蛋的粥(非常補血，又不怕有副作用)

　　紅棗紅豆不可少，我是餓了就吃，一天多餐。

　　宜選擇高鈉(食鹽每日宜12-15克)、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。 忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物!

　　最嚴重的時候我還是聽醫(yī)生，吃了開的鐵片(真的很難吃，會反胃和嘔吐，但不吃不行啊)，吃完鐵片后要吃含有維生素C的水果，直接吃維生素片也行，有利于鐵的吸收。