新媽媽產(chǎn)后吃什么好 產(chǎn)婦第一周飲食禁忌

　　新媽媽產(chǎn)后吃什么好?

　　產(chǎn)后飲食對于媽媽來說很重要，這是恢復(fù)身體的重要途徑。一般說來，產(chǎn)婦在產(chǎn)后術(shù)后需要大約24小時，胃腸功能才能夠恢復(fù)，胃腸功能恢復(fù)前不宜進食。

　　下面，我們就來看看產(chǎn)婦第一周飲食禁忌。

　　產(chǎn)婦第一周食譜

　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中會有大量的體力消耗和血液消耗，需要產(chǎn)后加以調(diào)理恢復(fù)，主要是通過飲食調(diào)理。產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后有為寶寶提供營養(yǎng)乳汁的需要，因此產(chǎn)婦的身體健康要求和營養(yǎng)要求都很重要。這就要靠產(chǎn)婦第一周食譜。

　　下面推薦的是以輕體力正常分娩產(chǎn)婦為標準的第一周食譜，本食譜在保證每日應(yīng)攝入的營養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，并食用具有一定功能的康復(fù)食物，達到有助于產(chǎn)婦排氣、愈合傷口、收縮子宮、活血化閼、促進惡露排出的目的。

　　這周主食和副食很單調(diào)，而且生化湯、麻油豬肝、薏米飯、紅豆飯和功效飲料要天天吃，這樣的食物安排可使食物的功效更好的發(fā)揮出來。

　　1、主食：必吃薏米飯1份/天，和具有平補作用的紅豆米飯(粥)、白米飯(粥)，溫性糯米油飯，甜糯米粥(飯)可適量選食。

　　2、副食：必吃具有平補作用的麻油豬肝1份/天、麻油豬心、麻油魚等，因產(chǎn)婦居住地點差異，第一周使用的魚類可選擇常見的，具有平補作用的鯽魚、泥鰍、黃花魚。這周不可吃蔬菜。

　　3、加餐：具有平補作用的黑豆、紅豆料理，紅豆湯、葵花子、榛子。

　　4、能量和食物量：產(chǎn)婦每日攝入能量約2600kcal，每餐主食100克(生)左右，約1碗半米飯~兩碗米飯或2大碗粥，每日共糧食(含豆類)生重為250~400克;動物性食物(豬肝、魚、豬心、蛋等)每天共150~200克，因豬肝中含有豐富的維生素A，如果攝入過多,會造成維生素A中毒,因此每天攝入豬肝的量為20~50g;這周果類不宜多，20克以內(nèi);湯水每天800~1200毫升;這周黑麻油和米酒食用量不宜過多，黑麻油每天25克;烹調(diào)用鹽為2克左右;紅糖量每天30克。

　　產(chǎn)婦第一周吃什么好

　　孕婦的正常分娩過程是一個體力消耗大、血量流失多、削弱腸胃功能的過程，產(chǎn)婦在產(chǎn)后常常會出現(xiàn)腸胃虛弱、消化不良、食欲不振等狀況。一般在孕婦分娩后第一周時間內(nèi)通過食物進補調(diào)理即可恢復(fù)。那么產(chǎn)婦第一周吃什么好?產(chǎn)婦分娩后第一周應(yīng)進食具有平補作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。

　　一般說來，產(chǎn)婦在產(chǎn)后術(shù)后需要大約24小時，胃腸功能才能夠恢復(fù)，胃腸功能恢復(fù)前不宜進食。待產(chǎn)婦胃腸功能恢復(fù)正常后，宜給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。產(chǎn)后2天后，待到腸道氣體排通后，則可以改用半流質(zhì)食物調(diào)理1到2天，如稀粥、湯面、餛飩等，這些食物都是比較簡單易做又有營養(yǎng)的調(diào)理食品。然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。具體如下：

　　1、最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。(務(wù)必把湯面上的肥膩油脂撇去)

　　2、豬肝有助排惡露及補血，是產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。

　　3、甜點也可以幫助排除惡露。

　　4、子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

　　5、魚、維他命C有助傷口愈合。

　　6、因失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補血。

　　產(chǎn)婦第一周吃什么魚好

　　眾所周知，產(chǎn)婦在分娩生產(chǎn)過程中需要消耗大量的體力，會大量出血，產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體較為虛弱，需要一段時間的休養(yǎng)調(diào)理，身體才得以恢復(fù)。在產(chǎn)婦的休養(yǎng)調(diào)理中，產(chǎn)婦第一周的食譜尤為重要。產(chǎn)婦可以吃雞肉、魚肉等肉類進補，效果較好。魚類種類繁多，那么產(chǎn)婦第一周吃什么魚好呢?下面讓小編帶各位媽友一起看看。

　　1、鯽魚：有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產(chǎn)婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環(huán)。

　　2、黑魚：黑魚肉中含蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素，適用于身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良，貧血之人食用，對產(chǎn)婦有幫助。