產(chǎn)后豐胸小妙招 新媽媽的豐胸秘籍介紹

　　懷孕期和哺乳期乳房會脹大，但是哺乳期過后，媽媽的乳房會縮水，如何讓胸部傲人挺拔？媽媽可以進行產(chǎn)后豐胸，那么，產(chǎn)后豐胸小妙招有哪些？產(chǎn)后豐胸吃什么？請看下面的相關(guān)介紹。

       產(chǎn)后豐胸小妙招

　　1、堅持戴胸罩

　　從哺乳期開始，新媽媽就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂，尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就更明顯。戴上胸罩后，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

　　穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　2、哺乳期正確喂奶

　　在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，即兩個乳房要交替喂奶。當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要注意避免乳腺炎的發(fā)生。

　　3、經(jīng)常按摩乳房

　　在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　4、沐浴乳房

　　在沐浴時使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑。冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

　　5、不要節(jié)食減肥

　　有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，而節(jié)食的后果是乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房必然也隨之縮小。對于產(chǎn)后媽咪來說，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節(jié)食減肥，應當采用其它方法。

　　6、可以多吃的食物

　　雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

　　7、其它方法

　　如果乳房實在讓你看不下去，你也可以選用美乳產(chǎn)品，如美乳霜。但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應用美容手術(shù)進行隆胸也可以，但風險較大，費用也較為昂貴，還是要謹慎為之。

　　最有效、最經(jīng)濟的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

　　木瓜玉米山藥甜湯

　　材料：木瓜500克甜玉米500克山藥50克冰糖30克清水2000克蜂蜜4湯勺

　　1、山藥洗凈泡水備用;木瓜去皮去瓤切塊備用。

　　2、玉米洗干凈;把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾后維持火力10分鐘。

　　3、轉(zhuǎn)文火，加入冰糖，一起煲40到50分鐘。

　　4、倒出，等溫度降到80度時調(diào)入蜂蜜。

　　功效：這款木瓜玉米山藥甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性，是非常不錯的美容養(yǎng)顏湯品。

　　黃豆豬手豐胸湯

　　材料：豬手500克、黃豆100克、黨參15克、黃芪15克、大棗10枚、通草20克、生姜片、鹽適量。

　　做法：

　　1、將豬手洗凈，剁成塊；黨參、黃芪、黃豆、大棗、生姜洗凈;通草洗凈用紗布包好。

　　2、鍋內(nèi)加水，放入豬手用大火燒開1-2分鐘后去掉血水。

　　3、重新往鍋內(nèi)加水適量，黃豆、藥包、生姜一起燉至5分熟，再放大棗，黨參，用文火煮小時，揀去藥包，加鹽調(diào)味即成。

　　功效：此豐胸湯益氣養(yǎng)血通絡，適用于氣血虛弱所致乳房干癟松弛之女性。

　　以上是關(guān)于產(chǎn)后豐胸小妙招有哪些 產(chǎn)后豐胸吃什么的介紹。產(chǎn)后豐胸方法最重要的是抓緊豐胸的時機，孩子斷奶后就可以豐胸了。