剖腹產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快 新媽媽產(chǎn)后要注意什么

　　為了減少娩疼痛降低分娩風(fēng)險，許多產(chǎn)婦生寶寶時選擇剖腹產(chǎn)，但是大家都知道，剖腹產(chǎn)會留下傷口，那么，剖腹產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快？新媽媽產(chǎn)后要注意什么？下面就一起來看看相關(guān)介紹。

　　剖腹產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快

　　鋅：缺鋅會使纖維細(xì)胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。

　　脂肪：脂類的缺乏會導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口愈合有一定益處。

　　葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

　　蛋白質(zhì)：飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

　　維生素A：能夠促進(jìn)傷口愈合。它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。

　　維生素C：可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫

　　不利于傷口愈合食物比如獐肉、腐乳、蔥、辣椒、韭菜等因為它們?nèi)菀滓l(fā)感染、不利于傷口愈合。

　　剖腹產(chǎn)后飲食要注意什么

　　1、不許吃涼的東西，剖腹產(chǎn)后飲食上所有食物和飲料，最好都要吃得溫?zé)?，包括水果，建議用熱開水溫一下再吃。

　　從我們身體看結(jié)合中醫(yī)觀點，分娩會出很多血，會使體質(zhì)有所下降，會導(dǎo)致氣虛、血虛，這是中醫(yī)的一種說法，如果再貪涼就影響你的臟器氣血運行，會對臟器功能有影響。單從臨床上看，產(chǎn)后太涼的話，會產(chǎn)生一些足根疼、腰疼或者胃腸不適等，會有一些這方面的問題，所以產(chǎn)后不要貪涼。

　　2、哺乳的媽媽注意：韭菜、麥芽等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

　　3、多喝湯，而且民間也有很多下奶的方法，比如一些豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯，這些都可以喝的，但要認(rèn)為飲食清淡一些，不要太咸，因為小孩這個時候肝腎都沒有發(fā)育健全，母親吃太咸的東西會影響孩子的發(fā)育，會對孩子造成過重的負(fù)擔(dān)。但飲食太清淡，媽媽沒有味覺刺激會覺得吃不香吃不下去，反而會影響對孩子母乳的供應(yīng)，所以要咸淡適口，口味接受的情況下適當(dāng)偏淡一點，不要吃太刺激、辛辣的東西，這是跟母乳直接相關(guān)的。建議把湯晾的涼一點，把上面的油撇出來，保證清淡的湯。在喝湯的同時，我們也要喝健康的水，配菜里頭要放一些有膳食纖維的，比如說芹菜、纖維類的青菜，有利于胃腸蠕動的。

　　4、注意鹽的攝入，坐月子期間，產(chǎn)婦盡量控制鹽的攝入，如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃，以免出現(xiàn)產(chǎn)后水腫。

　　5、食用排氣類食物，術(shù)后六個小時宜服用一些流質(zhì)的排氣類食物(如蘿卜湯等)，以增強(qiáng)腸蠕動，促進(jìn)排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等，產(chǎn)婦也要少吃或不吃，以防腹脹。

　　6、排氣是產(chǎn)婦可以進(jìn)食的信號。當(dāng)產(chǎn)婦排氣后，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物宜富有營養(yǎng)且易消化。如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)，飲食再逐漸恢復(fù)到正常。術(shù)后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質(zhì)食物為主，分6-8次給予。在術(shù)后第二天，可吃些稀、軟、爛的半流質(zhì)食物，如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證充足攝入。第三天后，就可以吃普通飲食了，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種維生素和微量元素，可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml，肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養(yǎng)充足。

       以上是關(guān)于剖腹產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快 新媽媽產(chǎn)后要注意什么的介紹。剖腹產(chǎn)后的新媽媽，可以適當(dāng)做做運動，這樣有利于身心健康，也能幫助傷口愈合。