新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　生完寶寶后，新媽媽最關(guān)心的就是月經(jīng)來潮情況，很多新媽媽都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的量過多過少或者閉經(jīng)等情況，產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)不利于新媽媽的身體健康，那么，新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦？下面就來看看相關(guān)介紹。

　　產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的原因

　　1、內(nèi)分泌紊亂：產(chǎn)后初期女性處于內(nèi)分泌紊亂階段，產(chǎn)后第一次月經(jīng)通常是無排卵周期，此時(shí)卵巢對(duì)于性腺激素的剌激不太敏感，因此經(jīng)常出現(xiàn)產(chǎn)后惡露不斷，或不定期的陰道出血。

　　2、產(chǎn)傷因素：剖腹產(chǎn)對(duì)產(chǎn)婦的身體造成一定損傷，若女性產(chǎn)后出現(xiàn)大出血伴休克、產(chǎn)后感染或彌漫性血管內(nèi)凝血，這些可導(dǎo)致閉經(jīng)，短期內(nèi)得不到有效控制，還可能影響甲狀腺的正常功能，出現(xiàn)消瘦、消化不良、畏寒、乏力、基礎(chǔ)代謝低等癥狀。

新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　3、哺乳：產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的可能性更大，因?yàn)椴溉槭贵w內(nèi)泌乳激素上升，抑制卵巢的排卵功能，所以月經(jīng)不能如期而至，出現(xiàn)閉經(jīng)或者月經(jīng)量少等。也有些產(chǎn)婦由于哺乳時(shí)間過長(zhǎng)而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜萎縮性閉經(jīng)。

　　4、精神因素：初產(chǎn)婦心理承受力低，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁、緊張等負(fù)面情緒，甚至產(chǎn)后暫時(shí)無法接受新身份的轉(zhuǎn)變而出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁等，這些不良情緒也會(huì)影響月經(jīng)的正常來潮。

　　產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　1、合理飲食

　　產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可通過合理的飲食搭配來進(jìn)行調(diào)節(jié)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以多吃一些絲瓜，有助于疏通經(jīng)脈使血液更加流通，還可以起到清熱解毒的功效;多吃羊肉粥可以補(bǔ)血止痛和補(bǔ)氣;多吃豬皮凍還可以滋腎養(yǎng)肝養(yǎng)血益陰，更有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

　　多吃絲瓜絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順很有幫助。其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當(dāng)歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補(bǔ)品。

　　少辛辣不能夠吃刺激性的東西，不要吃辛辣的東西，否則易加重病情，還容易引起產(chǎn)后便秘。

　　2、保持心情愉悅

　　產(chǎn)后要保持愉悅的心情，可減少心理壓力。特別是在經(jīng)期月經(jīng)來潮前一定要保持情緒的穩(wěn)定，情緒不要有太大的波動(dòng)。心情抑郁或沮喪常常是月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不僅有助于提高身體的免疫力，更有助于氣血的運(yùn)行。另外也要多休息，避免過度勞累，要做到勞逸結(jié)合。

　　4、按摩保健

　　媽媽還可以進(jìn)行自我按摩，特別是對(duì)腹部的按摩。 

　　怎樣預(yù)防產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)

　　1、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：及時(shí)補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)，多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，提高身體的抵抗力。

　　2、合理避孕：使用避孕藥和其他避孕方式交替使用的避孕方式，避免長(zhǎng)期服用避孕藥，對(duì)生理周期產(chǎn)生不良影響。

　　3、減少藥物：在哺乳期內(nèi)不能服用藥物，既會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不好的影響，也會(huì)影響月經(jīng)的恢復(fù)。

　　4、正確減肥：盡量不要采取極端的方式減肥，如節(jié)食，吃減肥藥等，這些做法也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常

　　5、保證睡眠：保證適量的睡眠有助于女性體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)正常，可以使產(chǎn)后月經(jīng)盡快正?；謴?fù)。

　　6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：生產(chǎn)之后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)產(chǎn)后月經(jīng)正?；謴?fù)有一定的幫助，適量運(yùn)動(dòng)也有助于新媽媽們免疫力的提高。

　　7、保持心情愉快：保持愉快的心情，不給自己過大的精神壓力，這樣有助于月經(jīng)盡快恢復(fù)。

       以上是關(guān)于新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦的介紹。新媽媽產(chǎn)后應(yīng)該保持好心情，心情抑郁和緊張都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，同時(shí)要多參加活動(dòng)，但也不能過度勞累。