新媽媽產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

　　生完寶寶后，不少媽媽會(huì)面臨脫發(fā)的困擾，女性產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象十分常見，約半數(shù)的女性朋友都會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)頭發(fā)掉落數(shù)量增多的現(xiàn)象，通過飲食能緩解脫發(fā)的情況，那么新媽媽產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好？下面就來看看相關(guān)介紹。

       產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

　　眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

新媽媽產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

　　枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加入調(diào)味精即可食用。每日1劑。

　　生發(fā)黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

　　芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

　　首烏豬腦湯：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)，此方適用于腎虛脫發(fā)的患者。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

　　1、婦女懷孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)心情舒暢，保持樂觀情緒

　　2、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

　　3、可以經(jīng)常用木梳梳頭，或有節(jié)奏的按摩，經(jīng)常洗頭刺激頭皮，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。

　　4、旱擦生姜防止脫發(fā)，把新鮮的生姜切成薄片，每隔一天就用生姜涂擦頭部脫發(fā)部分3—5分鐘，可以有效促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊的生長(zhǎng)活性，促進(jìn)秀發(fā)再生。

       以上是關(guān)于新媽媽產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好的介紹。通過飲食來治療產(chǎn)后脫發(fā)是最安全的，但是效果不會(huì)立竿見影，所以新媽媽必須堅(jiān)持。