產(chǎn)婦第一周食譜推薦 幫你輕松坐月子

　　產(chǎn)婦第一周應(yīng)該吃什么比較好?

　　產(chǎn)后第一周食譜應(yīng)以利水消腫，使惡露排凈，平補(bǔ)氣血，預(yù)防產(chǎn)后虛脫，調(diào)整腸胃為原則，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時(shí)鮮蔬菜一起炒，口味清爽營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　下面，我們就來(lái)看看產(chǎn)婦第一周食譜推薦。

　　月子餐第一周食譜一、坐月子水

　　材料：月子米酒500毫升兩瓶

　　做法：

　　1、把月子米酒第1瓶倒入不銹鋼鍋(或電飯鍋內(nèi))，做上刻度記號(hào)。

　　2、將另外1瓶米酒也倒入鍋中，大火不加蓋，將米酒煮沸。

　　3、文火繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置。

　　用法：

　　1、可用來(lái)煮菜。

　　2、也可以作為漱口水來(lái)用。

　　溫馨提示：

　　1、 可一次煮出多瓶備用。比如根據(jù)鍋的大小可以同時(shí)煮8瓶或10瓶，但記得煮8瓶時(shí)在煮至4瓶記下刻度，煮10瓶時(shí)在煮至5瓶記下刻度，以此類推。

　　2、無(wú)論是用液化氣還是電磁爐來(lái)煮時(shí)，注意不要讓火整個(gè)燒起來(lái)，大火煮沸后要轉(zhuǎn)小火。

　　月子餐第一周食譜二、生化湯

　　材料：生化湯料包，月子米酒水1050毫升

　　做法：

　　1、在月子米酒水700毫升內(nèi)，加入生化湯料包，砂鍋大火煮沸后轉(zhuǎn)文火加蓋煮30分種，到約剩200毫升時(shí)，藥酒倒出備用。

　　2、在砂鍋中倒入月子米酒水350毫升，大火煮沸后轉(zhuǎn)文火煮30分鐘約剩100毫升。

　　3、將第一次和第二次米酒水混合在一起拌勻，共300毫升。這是一日分量。

　　用法：

　　1、每次餐前飲用1口，一天內(nèi)分六次喝完(飲用切勿過(guò)快);

　　2、剖腹產(chǎn)及小產(chǎn)者不妨吃14貼;

　　3、順產(chǎn)者連續(xù)服用7天，也就是7貼;

　　溫馨提示：產(chǎn)后吃夠上述生化湯要求即可，不要吃得過(guò)多。因?yàn)殡m然生化湯有補(bǔ)血、祛惡露的效果，但若吃得太多反而有反效果，會(huì)造成對(duì)子宮的傷害。