哺乳期催奶食譜大全 哺乳期吃什么下奶快

　　對(duì)于乳汁分泌不足的新媽媽來(lái)說(shuō)多吃些催奶的食物很有幫助，下面給大家推薦一些哺乳期催奶食譜，希望能夠幫助到大家！

       哺乳期催奶食譜大全

　　絲瓜鯽魚湯

　　原料：活鯽魚500克、絲瓜200克、黃酒、清水、姜、蔥適量。

　　做法：活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀。將兩面活鯽魚略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。

　　備注：絲瓜鯽魚湯具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。如根據(jù)口味和習(xí)慣 ，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。

　　清燉烏骨雞

　　原料：烏骨雞肉1000克、上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克，蔥、姜、鹽、酒適量

　　做法：將烏骨雞肉洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，加入上鋪黨參、黃芪。枸杞子，隔水蒸20分鐘即可。

　　備注：主治產(chǎn)后虛弱，乳汁不足。

　　花生燉豬腳

　　原料：豬腳2個(gè)、花生200克、鹽、蔥、姜、黃酒適量。

　　做法：將豬腳洗凈，用刀劃口，加入花生，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。

　　備注：對(duì)陰虛少乳者有效。

　　母雞燉山藥

　　原料：母雞1只、黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克、黃酒50克。

　　做法：洗凈母雞，將黃芪、黨參、山藥、紅棗，置入雞肚，澆黃酒，隔水蒸熟。

　　備注：1-2天內(nèi)吃完。可用于脾胃虛弱少乳者。

       以上就是關(guān)于哺乳期催奶食譜大全 哺乳期吃什么下奶快的介紹，上述食譜催奶效果很好，媽媽們可以試一試哦。