產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦 小妙招幫你告別關(guān)節(jié)痛

　　產(chǎn)后不少媽媽都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況，那么，產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦?接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦

　　1、生姜片敷手

　　每天用生姜煮水泡手，早晩各一次。把生切成片敷在手上用紗布裹起來，過一小會驚奇的發(fā)現(xiàn)貼著生姜的地方在發(fā)燙。

　　2、食療法

　　對于產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛調(diào)理的食療民間有許多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有溫陽散寒、祛風(fēng)化淤和滋陰補血為主，以下兩法可根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)選用：

　　(1)當(dāng)歸生姜羊肉湯：用羊肉400克，當(dāng)歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。

　　作用：當(dāng)歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、胡蘿卜素及B族維生素。分娩后血虛乳少，關(guān)節(jié)疼痛，惡露不止可選用。

　　(2)姜酒煮雞：雞一只、生姜半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤，即煮即食。

　　產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的原因

　　1、神經(jīng)的壓迫：妊娠期間，在體內(nèi)循環(huán)的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫，壓迫了支配手指的神經(jīng)通道——正中神經(jīng)，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。

　　2、維生素B12不足：缺少這種維生素會引起末梢神經(jīng)障礙引起關(guān)節(jié)麻木，疼痛。

　　3、產(chǎn)后過度操勞：產(chǎn)后過早、過多地從事家務(wù)勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負(fù)擔(dān)過重，引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛，患上最常見的“媽媽腕”，臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。其癥狀是：產(chǎn)婦大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便;做抓、握、擰、捏等動作時，會引發(fā)或加劇腕部的疼痛，嚴(yán)重時還會影響睡眠;疼痛有時像神經(jīng)痛一樣，會往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

　　4、產(chǎn)后活動少：產(chǎn)后媽媽在坐月子期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，還會使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱，脂肪。

　　5、身體虛弱：中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛與產(chǎn)后營血虧虛，瘀血留滯，或風(fēng)寒濕邪稽留有關(guān)。血虛則四肢百骸、筋脈關(guān)節(jié)失養(yǎng)，血瘀則氣血運行受阻，風(fēng)寒濕邪內(nèi)侵，稽留于肌膚、經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)之間，阻滯氣血的運行，都可以出現(xiàn)產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛。

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