產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)該注意什么

 　　女人生完小孩之后就要坐月子了，月子坐的好身體恢復(fù)的就好，不會(huì)落下什么病癥，相反，月子里不注意，不僅不容易恢復(fù)健康，還容易落下很多月子病。那么產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)該注意什么呢?怎樣坐月子才能養(yǎng)出好身體?下面一起來(lái)看看吧。

　　產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)該注意什么

　　1、吃

　　第一周代謝排毒期，吃一些粥、爛面條、麻油豬肝、紅豆湯。。。其實(shí)是按照廣和坐月子食譜做了一些調(diào)整，摻雜了一些北方的坐月子食物，出院后開始喝紅糖水，每天一杯。

　　第二周收縮內(nèi)臟階段，腰花、各種谷物飯、時(shí)令蔬菜、桂圓糯米粥、紅豆湯等，主食經(jīng)常是爛面條和小米粥等。蘋果切塊熱水泡過(guò)吃。

　　第三周和第四周就是滋補(bǔ)階段了，什么雞肉、排骨、牛肉的就可以吃起來(lái)了，飲食上主要就是清淡、不油膩、少肉。只要是溫性的水果都可以吃，比如葡萄、蘋果、桃子、木瓜、哈密瓜。

　　2、衛(wèi)生

　　第12天，我們稱為小月子，這天我洗了頭發(fā)。第三周一開始，我就沖進(jìn)洗手間痛痛快快的洗了個(gè)澡，頭發(fā)擦干后關(guān)掉空調(diào)自然干。每天溫水擦身，都是用的涼白開兌熱水，刷牙買了軟毛牙刷，在這之前我都是用手指沾了牙膏刷的，月子病就要月子養(yǎng)，再也不想生第三胎了，我就比較慎重，寧可多此一舉，但是每天勤漱口還是要的。

　　3、睡眠

　　媽媽照顧我的一個(gè)月，我除了喂奶，都不用怎么管孩子的更換尿不濕啦、洗臉啦、洗澡啊的問(wèn)題，自然有媽媽和老公代勞，盡量休息，但仍然沒(méi)能完全與網(wǎng)絡(luò)隔離，唉，再坐一次月子估計(jì)還是會(huì)這樣。

　　4、哺乳

　　這估計(jì)是每個(gè)媽媽都經(jīng)歷的最難的一方面了

　　1. 由于哺乳過(guò)一次，RT的形狀已經(jīng)很好，寶寶吸起來(lái)也不費(fèi)力，如果有凹陷或者形狀不方便孩子吸允的情況，還是要產(chǎn)前一個(gè)月就咨詢醫(yī)生吧，實(shí)在錯(cuò)過(guò)了這個(gè)機(jī)會(huì)，現(xiàn)在有很多的輔助用品可以幫助順利哺乳，比如乳盾、矯正器，或者每天自己做提拉RT。

　　2. 湯湯水水的千萬(wàn)不要在第一周進(jìn)食，先開奶，再下奶，別找那種半吊子的通乳師，不懂乳房結(jié)構(gòu)的亂揉，你就遭罪吧!醫(yī)院有那種開奶的儀器，可行。如果真的堵了，一定要先想辦法弄通，讓孩子多吸，自己哺乳前喝半杯水，不要堵過(guò)24小時(shí)，否則很容易引起乳腺炎，然后就是高燒不退。。。豬蹄湯、肉湯的堅(jiān)決不能在前兩周吃!!!

　　3. 真的堵了，自己又搞不定怎么辦?北京的媽媽可以找王文華醫(yī)生進(jìn)行中醫(yī)手法的通乳，不是做廣告，我第一個(gè)哺乳期就各種不順，都是靠王醫(yī)生才得以喂到娃1歲多。大家可以在微博搜“王醫(yī)生母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)”進(jìn)行詢問(wèn)坐診地點(diǎn)。

　　4. 奶不多時(shí)怎么辦?多喝水!每次喂奶前都要喝，如果一段時(shí)間覺(jué)得到了日落時(shí)奶就少了，那就在中午時(shí)開始一小時(shí)喝一大杯水。我再也不會(huì)迷信肉了。。。九月就是在我全素的情況下長(zhǎng)得健健康康!

　　以上為大家介紹的，產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)該注意什么?希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>