新媽媽冬天坐月子需注意什么

 　　新媽媽冬天坐月子需注意什么?產(chǎn)后新媽媽冬天怎么坐月子呢?需要注意選擇合適寬松的衣物，適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。一起來詳細(xì)了解下冬天坐月子哦!

　　新媽媽冬天坐月子需注意什么?

　　1.保持溫暖、濕潤、清新的居住環(huán)境

　　冬天坐月子新媽媽需要處于溫暖的環(huán)境中。室內(nèi)溫度以20℃～25℃為宜，不可忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可用空調(diào)及電暖氣設(shè)備來保持室內(nèi)溫度;而干燥北方則要注意保持室內(nèi)濕度，一般室內(nèi)濕度以55%～65%為宜。

　　2.新媽媽衣著要寬松舒適

　　冬天天氣寒冷，新媽媽要為寶寶進(jìn)行哺乳，寬松衣物比較方便。再者妊娠期體內(nèi)多余的汗?jié)n需排出，要經(jīng)常洗澡及換洗衣物，增加冬天坐月子的舒適度。

　　3.新媽媽淋浴時(shí)水溫要合適，注意防風(fēng)

　　新媽媽產(chǎn)后需要注意保持身體清潔，可以舒緩疲憊。冬天坐月子的新媽需要1周之后再洗澡，淋浴時(shí)需要在一個(gè)溫暖避風(fēng)的浴室進(jìn)行。

　　4.新媽媽洗完頭發(fā)需擦干

　　新媽媽分泌汗液較多，頭發(fā)容易變臟，所以需要洗頭及用木梳梳頭來保養(yǎng)頭發(fā)。頭發(fā)洗完后需立即擦干，避免濕氣侵入體內(nèi)。

　　5.新媽媽需均衡攝入營養(yǎng)

　　坐月子需要吃點(diǎn)高營養(yǎng)、高熱量且易消化的食品。也要適量補(bǔ)充水分，來保證身體的迅速護(hù)膚及乳量的充足。產(chǎn)后生冷食物不要吃太多

　　6.新媽媽需適當(dāng)活動(dòng)

　　冬天坐月子被窩是一個(gè)相當(dāng)暖和的地方，但新媽媽也不能一動(dòng)不動(dòng)。適當(dāng)活動(dòng)可以讓人氣血流通，讓五臟六腑功能旺盛。假如孕媽媽過長時(shí)間臥床休息，會(huì)不利于淤血外排。

　　冬天坐月子新媽媽不能做的事：

　　1、不拿重物，不爬樓梯

　　坐月子期間不能拿重物，怕傷及腰身，同理彎著腰給寶寶洗澡也是不行的，恐怕會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后腰酸背痛及手腳酸麻的現(xiàn)象。

　　2、不可流淚

　　新媽媽產(chǎn)后哭泣容易使得眼部衰老，所以要保持好心情。

　　3、不可看電視、書

　　新媽眼睛容易疲憊，坐月子期間需少看電視、書，假如一定要看，每隔15分鐘需要讓眼睛休息10分鐘。

　　以上便是新媽媽冬天坐月子需注意什么?的相關(guān)介紹了，希望對(duì)你有幫助吧!