產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律怎么辦 如何調(diào)理

　　產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律怎么辦?產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)又應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面為大家詳細(xì)介紹：

　　產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律怎么辦

　　1、合理飲食

　　產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可通過合理的飲食搭配來進(jìn)行調(diào)節(jié)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以多吃一些絲瓜，有助于疏通經(jīng)脈使血液更加流通，還可以起到清熱解毒的功效;多吃羊肉粥可以補(bǔ)血止痛和補(bǔ)氣;多吃豬皮凍還可以滋腎養(yǎng)肝養(yǎng)血益陰，更有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

　　少辛辣不能夠吃刺激性的東西，不要吃辛辣的東西，否則易加重病情，還容易引起產(chǎn)后便秘。

　　2、保持心情愉悅

　　產(chǎn)后要保持愉悅的心情，可減少心理壓力。特別是在經(jīng)期月經(jīng)來潮前一定要保持情緒的穩(wěn)定，情緒不要有太大的波動。心情抑郁或沮喪常常是月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。

　　3、適當(dāng)運動

　　產(chǎn)后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，這樣不僅有助于提高身體的免疫力，更有助于氣血的運行。另外也要多休息，避免過度勞累，要做到勞逸結(jié)合。

　　4、按摩保健

　　媽媽還可以進(jìn)行自我按摩，特別是對腹部的按摩。

　　5、注意補(bǔ)鈣

　　在產(chǎn)后有月經(jīng)失調(diào)的女性要注意適當(dāng)補(bǔ)鈣，要多休息，并且要加強(qiáng)營養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運動，從而起到一定的預(yù)防作用;若是月經(jīng)失調(diào)的持續(xù)時間長，那么最好是要去醫(yī)院診治。

　　6.適當(dāng)用藥

　　可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，并配合飲食治療，注意不要擅自吃藥哦。

　　值得注意的是，母乳喂哺寶寶的新媽媽，排卵及月經(jīng)恢復(fù)較遲，有的要在一年后才來月經(jīng)。大多數(shù)人第一次的月經(jīng)量比平時月經(jīng)量多，第二次月經(jīng)就恢復(fù)了，這些都是正常現(xiàn)象，因此不必治療。

　　以上就是關(guān)于產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律怎么辦的介紹，希望對你有幫助。