哺乳期喝什么湯最好 多喝這些湯功效多多

 　　哺乳期女性身體往往很虛弱，這時(shí)候可以喝點(diǎn)有營養(yǎng)的湯來滋補(bǔ)下。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“哺乳期喝什么湯最好 多喝這些湯功效多多”，一起來看下吧!

　　首先來看下哺乳期喝什么湯最好：

　　木瓜鰍魚湯

　　此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，具有補(bǔ)虛、通乳的功效。

　　熬鯽魚湯

　　鯽魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)。鯽魚溫中補(bǔ)虛、健脾利水，熬湯時(shí)放入小蔥，能幫助哺乳媽媽發(fā)汗、下乳汁，是乳母的一種營養(yǎng)菜肴。盡量少吃魚肉，主要是喝湯。

　　燉豬蹄香菇湯

　　豬蹄有下奶的作用，特別是豬前蹄，催乳效果更好。買時(shí)要讓售貨員剁碎一些，然后洗凈放入蔥姜、開水、香菇燉爛后食用即可。

　　豬蹄花生湯

　　把豬蹄處理干凈以后和花生或者黃豆一起燉湯，直到豬蹄軟爛，花生變酥，把油撇去喝湯即可。亦是不要加調(diào)料，或一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可，其它調(diào)料一律拒絕;

　　紅糖豆腐湯

　　如果你是純素食媽咪這個(gè)便是你的福音了。超級(jí)省事不用煲很久，把豆腐和湯都吃下去，比較省事卻下奶很有效果;

　　紅棗花生雞爪湯

　　雞爪剪去指甲然后焯一下水，紅棗花生洗凈，把雞爪紅棗和花生一起熬湯，紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了，忌放任何調(diào)味料;

　　木瓜排骨湯

　　青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可?？赡芮宓臏皇呛芎煤龋菫榱藢殞氁彩且嗪葴?木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的;

　　接著一起來了解下哺乳期喝湯的注意事項(xiàng)有哪些

　　1、時(shí)間有講究

　　肉湯中含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，對(duì)乳汁有很大的影響，新媽媽應(yīng)注意喝湯時(shí)間。新媽媽如果乳汁分泌充分，就應(yīng)該遲些喝湯，以免乳汁分泌過多造成乳汁淤滯;如果產(chǎn)后乳汗遲遲不下或者下得很少，就應(yīng)早些喝點(diǎn)湯，以促使下乳，滿足寶寶的需要。

　　2、湯不宜太油膩

　　肉湯中含有過多的脂肪，新媽媽攝入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，在熬制肉湯中不要過濃?；蛘咴诎局坪煤蠓艣隽?，油凝固了，去除過多的油質(zhì)。

　　3、喝湯要適量

　　肉湯營養(yǎng)豐富，水分充足，產(chǎn)后出汗多再加上乳汁分泌，新媽媽需要的水分量要高于一般人，因此，產(chǎn)后一定要適時(shí)適量多喝湯水。

　　4、生化湯飲用需恰當(dāng)

　　生化湯是一種傳統(tǒng)的產(chǎn)后方，有去舊生新的功效，可以幫助惡露排出，但是飲用要恰當(dāng)，不能過量，否則有可能增大出血量，不利于子宮修復(fù)。

　　分娩后，不宜立即服用生化湯，因?yàn)榇藭r(shí)醫(yī)生會(huì)開一些幫助子宮復(fù)原的藥物，若同步飲用生化湯，會(huì)影響療效或增加出血量。一般自然分娩的新媽媽可以在產(chǎn)后3天開始服用，連服7—10帖，剖宮新媽媽則建議最好推到產(chǎn)后7天以后再服用。

　　以上就是關(guān)于：“哺乳期喝什么湯最好 多喝這些湯功效多多”的分享，希望對(duì)你有幫助。