產(chǎn)后便秘的原因 孕期遺留飲食不合理

 　　李美女發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)后有便秘的現(xiàn)象，這讓她很煩躁，不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后便秘的原因 孕期遺留飲食不合理”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后便秘的原因有哪些

　　產(chǎn)后身體虛弱

　　孕婦生產(chǎn)后身體虛弱，從而減弱了排便力量，容易導致便秘。

　　飲食不合理

　　不合理的飲食習慣，比如新鮮水果和蔬菜吃得少等也會導致便秘。過于追求高營養(yǎng)，而忽略了纖維素等的補充，使存留的食物殘渣減少，從而減少了排便機會。

　　服用藥物

　　產(chǎn)婦服用了抗抑郁藥物或者補鐵劑等藥物，這些藥物會導致產(chǎn)后便秘。

　　分娩側(cè)切

　　孕婦分娩過程中醫(yī)生做了會陰側(cè)切，且有縫線，也會間接導致便秘。

　　妊娠期腹脹

　　孕婦妊娠期腹部隆起，導致腹部過度膨脹，致使產(chǎn)婦盆底組織以及腹部肌肉松弛，使排便力氣減弱。

　　腸胃功能減退

　　產(chǎn)褥期腸胃功能減退，腸子蠕動較慢，腸內(nèi)物駐留時間過長，從而使水分被吸收掉而引起大便干結(jié)，這也是產(chǎn)后便秘的主要原因。

　　分娩時用藥

　　孕婦分娩時常會使用鎮(zhèn)痛藥劑，比如哌替啶，這些藥物會使產(chǎn)婦腸道蠕動的速度低于正常情況。

　　生產(chǎn)次數(shù)過多

　　生產(chǎn)次數(shù)越多，越容易患上產(chǎn)后便秘。因此如果不是初次生產(chǎn)，很可能會患上產(chǎn)后便秘。

　　接著一起來了解下產(chǎn)后便秘吃什么好

　　1.纖維豐富的食品

　　比如粗糧，芹菜，山芋以及各種綠葉蔬菜等。

　　2.水分多的食品

　　水分多的食物可以緩解便秘，如雪梨以及有著豐富水分的新鮮水果。

　　3.加速腸蠕動的食品

　　促進腸蠕動可以使排便更順暢，食用諸如熟透的香蕉，蘋果，芋頭，蜂蜜等，可以加速腸蠕動。

　　4.富含有機酸的食品

　　食用如酸奶等含有機酸的飲料可以促進消化，有助于通便，產(chǎn)后便秘的患者可以經(jīng)常飲用。

　　5.富含脂肪酸的食品

　　比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等。

　　以上就是關于：“產(chǎn)后便秘的原因 孕期遺留飲食不合理”的分享，希望對你有幫助。