產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛怎么辦 緩解疼痛有妙招

 　　有很多女性產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)自己的手指關(guān)節(jié)痛，但是很多人都不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛怎么辦 緩解疼痛有妙招”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛怎么辦：

　　粗鹽袋熱敷法

　　買(mǎi)食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50g，裝進(jìn)紗袋后再用透氣性比較好的布包住，敷在患處，但是需要注意調(diào)節(jié)好溫度，防止皮膚燙傷。

　　作用：緩解局部炎癥，改善關(guān)節(jié)代謝功能。最好能一日一回，連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)禮拜以上，鹽可重復(fù)使用。

　　艾葉熬水泡澡

　　用新鮮艾葉100g(干品50g)與幾片生姜一起熬大半桶水，把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

　　作用：艾葉有理氣血，溫經(jīng)脈，逐寒濕兼止疼的功效，產(chǎn)后母親氣血兩虧容易受風(fēng)寒濕邪，宜經(jīng)常使用它煮水洗身子。

　　生姜搗泥敷貼

　　取生姜適量的，搗成泥狀，直接敷貼在關(guān)節(jié)處或者相關(guān)穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會(huì)灼熱皮膚，皮肉細(xì)嫩或者易過(guò)敏者慎用，以免損傷外皮。

　　作用：驅(qū)風(fēng)散寒，增進(jìn)關(guān)節(jié)周?chē)难h(huán)與代謝。個(gè)別痛點(diǎn)明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。

　　吃姜酒煮雞

　　雞一只，生姜半斤(剁成碎塊)，客家釀酒一斤，即煮即食。

　　作用：開(kāi)胃活血，祛風(fēng)散寒，還能夠促進(jìn)血循環(huán)，改善關(guān)節(jié)代謝功能。

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　用羊肉400g，當(dāng)歸20g，生姜片，鹽，料酒，醬油各適量的。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋里放入適量清水，放進(jìn)當(dāng)歸片，羊肉塊，生姜片，料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，放鹽調(diào)味。

　　作用：當(dāng)歸性溫，有滋陰補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便。羊肉中富含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，礦物質(zhì)，胡蘿卜素和B族維生素。分娩后血虛乳少，關(guān)節(jié)疼痛，惡露不止可以選用。

　　注意休息

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持慢慢調(diào)理就會(huì)有所改善。

　　注意保暖

　　在生產(chǎn)過(guò)后，因?yàn)樯眢w是比較虛弱的。所以這個(gè)時(shí)候關(guān)節(jié)炎很容易復(fù)發(fā)患者一定要注意保持膝蓋的保暖。不要受涼因?yàn)槭軟龊髸?huì)加重關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重性，平時(shí)可以用手多按摩一下關(guān)節(jié)處來(lái)緩解疼痛。

　　接著一起來(lái)了解下該如何預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛

　　1、避免受風(fēng)

　　雖然說(shuō)避免受風(fēng)但是并不代表不開(kāi)窗戶(hù)不通風(fēng)，媽媽的房間還是應(yīng)該多通風(fēng)讓通氣流通的，但是開(kāi)窗時(shí)不要讓風(fēng)直接吹向媽媽和寶寶，通風(fēng)換氣的時(shí)候媽媽和寶寶可以暫時(shí)離開(kāi)房間，這樣可以避免因?yàn)闇囟茸兓鴽鰧?dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

　　2、產(chǎn)后不能捂

　　很多老人怕新媽媽涼著，多給媽媽穿衣服、褲子，即使在夏季也穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲關(guān)窗關(guān)門(mén)，這樣是不科學(xué)的，如果選擇長(zhǎng)衣褲，應(yīng)該選擇輕薄布料，產(chǎn)后出汗多，應(yīng)該經(jīng)常更換衣服，如果產(chǎn)婦一直處在出汗的狀態(tài)，稍加不注意就會(huì)著涼，引起關(guān)節(jié)痛。

　　3、避免勞累

　　產(chǎn)后媽媽因?yàn)檎疹檶殞毜脑?，大多?shù)的媽媽都不能得到充分的休息，所以在可以休息的時(shí)間盡可能的多睡一會(huì)，保持體力，過(guò)度勞累也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)手指關(guān)節(jié)痛的重要原因。要養(yǎng)成寶寶自己入睡的習(xí)慣，不要總是抱著寶寶，這樣?jì)寢寕兙褪窍胄菹⒁搽y。寶寶睡著之后一定要將寶寶放在小床上睡覺(jué)，很多媽媽怕寶寶醒就一直抱著寶寶，這樣寶寶不舒服，媽媽也會(huì)因?yàn)閯诶凵。耆恢档谩?/p>

　　4、飲食要注意

　　產(chǎn)后媽媽在飲食上也要忌生冷的食物，例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果，更不要吃剛從冰箱里面拿出來(lái)的任何食物，媽媽產(chǎn)后應(yīng)該吃常溫下的食物或者加熱過(guò)的食物，冷藏的食物一定要遠(yuǎn)離。

　　5、產(chǎn)后不宜久站久立

　　產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有必要的，但是應(yīng)該適可而止，不要因?yàn)橛X(jué)得運(yùn)動(dòng)可以減肥恢復(fù)身材，就沒(méi)完沒(méi)了的做運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后體力恢復(fù)還需要一定的過(guò)程，不要著急，循序漸進(jìn)。否則就會(huì)引起腰肌勞損、關(guān)節(jié)疼痛。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛怎么辦 緩解疼痛有妙招”的分享，希望對(duì)你有幫助。