產(chǎn)后如何幫助子宮恢復(fù) 哺乳刺激及時排尿

 　　生產(chǎn)后很多女性的子宮都會很虛弱，很多人都想早點恢復(fù)過來。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后如何幫助子宮恢復(fù) 哺乳刺激及時排尿”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后如何幫助子宮恢復(fù)：

　　哺乳刺激

　　刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

　　產(chǎn)褥期別“賴床”

　　老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過，產(chǎn)后6~8小時，媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。

　　及時排尿

　　產(chǎn)后，醫(yī)生常常會囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

　　按摩

　　在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復(fù)的方式。

　　避免腹部勞累用力

　　新媽媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作，都應(yīng)盡量避免。還要預(yù)防便秘，注意腹部的保暖?？梢赃M(jìn)行一些產(chǎn)后運動，例如進(jìn)行腹式深呼吸，以及在產(chǎn)后一周躺在硬床上進(jìn)行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，能使子宮和下腹有效收縮和復(fù)原。

　　別當(dāng)臟媽媽

　　分娩后沐浴，對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩，沐浴能使外陰傷口及周圍的細(xì)菌不易停留，還能促進(jìn)外陰傷口血液循環(huán)，有利于傷口愈合。如果是剖宮產(chǎn)，而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法，那么沐浴時水是絕對不會進(jìn)入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接沖擊傷口即可。當(dāng)然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢后，傷口應(yīng)該重新?lián)Q藥，切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。

　　產(chǎn)褥期適當(dāng)動一動

　　產(chǎn)后6～8個小時，新媽媽在疲勞消除后，可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動，以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。

　　早做提肛運動

　　所謂提肛，主要就是收縮肛門。自然分娩的媽媽，最好在當(dāng)天就開始做提肛運動。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每組3~5次。也可以根據(jù)自己的身體狀況，調(diào)整每次提肛憋住的時間長短。

　　服用生化湯進(jìn)行調(diào)理

　　生化湯有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之后，子宮自然會收縮。所以，生化湯比較適合在產(chǎn)褥期服用，對幫助子宮恢復(fù)有顯著的效果，具體如何服用請遵醫(yī)囑。

　　接著一起來了解下女性產(chǎn)后恢復(fù)有什么需要注意的

　　1、休息

　　子宮恢復(fù)過程中，要充分休息。產(chǎn)后可以適當(dāng)下床活動，不但可以讓惡露順利排出，還可促進(jìn)子宮恢復(fù)。但是不可過早做負(fù)重的重體力勞動，以免子宮恢復(fù)不良，導(dǎo)致子宮脫垂的發(fā)生。

　　2、感染

　　產(chǎn)后要注意衛(wèi)生，每日清潔會陰部，禁止產(chǎn)褥期同房，以免細(xì)菌感染尚未愈合的子宮。

　　3、出血

　　產(chǎn)后在子宮胎盤的附著面大量血管斷端暴露，表現(xiàn)為子宮腔出血。隨著子宮的收縮創(chuàng)面逐漸縮小，血管閉合，出血逐漸減少。若子宮出血明顯增多，應(yīng)警惕有胎盤、胎膜殘留或子宮收縮不好引起的不正常出血。

　　4、疼痛

　　子宮在下降的過程中，其實是其肌肉不斷地收縮變短，肌細(xì)胞的長度和體積明顯縮小的過程。在這個過程中，子宮肌層間的血管被壓縮變細(xì)，肌層因為缺血而使人體有疼痛感;同時，子宮肌層的收縮也可以直接壓迫肌層中的神經(jīng)而讓人感覺疼痛。這種腹痛在產(chǎn)后2～3天內(nèi)出現(xiàn)，主要表現(xiàn)為下腹部陣發(fā)性疼痛感，通常不需要特殊用藥，也可酌情使用鎮(zhèn)痛藥。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后如何幫助子宮恢復(fù) 哺乳刺激及時排尿”的分享，希望對你有幫助。