產(chǎn)婦斷奶后豐胸的技巧有哪些 產(chǎn)婦必看文章

 　　很多女性產(chǎn)后由于喂養(yǎng)寶寶吃奶，胸部不再像以前那么飽滿了，這時很多人就想豐胸了。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)婦斷奶后豐胸的技巧有哪些 產(chǎn)婦必看文章”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)婦斷奶后豐胸的技巧有哪些：

　　木瓜豐胸

　　眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨(dú)喝木瓜汁。

　　富含維他命A食物

　　如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

　　酒釀蛋

　　酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

　　種子、堅(jiān)果類食物

　　含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。

　　豐胸按摩

　　不僅適用于斷奶后豐胸，是一種通用的豐胸方法。豐胸按摩配合使用口碑、效果都不錯的摩亭，能起到事半功倍的效果。

　　豐胸運(yùn)動

　　斷奶后媽媽需要通過運(yùn)動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美。

　　補(bǔ)充膠原蛋白

　　補(bǔ)充膠原蛋白，就要多吃豬蹄、牛蹄、雞翅以及豬皮，這些食物的膠原蛋白豐富，是斷奶后豐胸的技巧中經(jīng)常提到的食物，而且還能夠?yàn)槿榉刻峁┏渥愕臓I養(yǎng)，不會增肥哦，可以放心吃。

　　接著一起來了解下產(chǎn)婦豐胸有什么需要注意的

　　1、采用正確睡姿

　　在睡覺的時候要采取正確的睡姿，最好是側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送，從而影響胸線的修復(fù)。

　　2、做好乳房按摩

　　沐浴之后要采用正確的方法按摩乳房，每次在沐浴之后擦一些摩亭，用手指從乳房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助于乳房恢復(fù)緊繃和防止松弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復(fù)本來的形狀。

　　3、做好乳房清潔

　　要經(jīng)常用溫水配沐浴液產(chǎn)品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結(jié)束乳喂的女人，對于乳頭皮膚更要注意清洗干凈。

　　4、堅(jiān)持戴文胸

　　從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴文胸。假如不戴文胸，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

　　5、不應(yīng)節(jié)食減肥

　　產(chǎn)后媽媽不應(yīng)節(jié)食減肥。對于產(chǎn)后媽媽，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復(fù)，有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

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