產(chǎn)婦如何防止子宮下垂 注意休息母乳喂養(yǎng)

 　　產(chǎn)后子宮下垂是種很常見的現(xiàn)象，很多沒經(jīng)驗(yàn)的人都不知道到底該如何預(yù)防。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)婦如何防止子宮下垂 注意休息母乳喂養(yǎng)”，個(gè)起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后如何預(yù)防子宮下垂：

　　注意休息

　　其次，在剛剛生產(chǎn)之后媽媽一定要多注意休息，盡量不要太早的進(jìn)行體力運(yùn)動，也不能夠長時(shí)間的進(jìn)行深蹲或者是站立著，這樣很容易就會引起子宮下垂。同時(shí)，在平常的生活中，產(chǎn)婦還需要保持大便的通暢，避免引起便秘的現(xiàn)象，這樣也能夠有效的預(yù)防產(chǎn)婦出現(xiàn)子宮下垂。

　　產(chǎn)后運(yùn)動

　　另外，在生產(chǎn)完之后，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些產(chǎn)后運(yùn)動，其中便包括提肛運(yùn)動，這個(gè)運(yùn)動特別的簡單，可以有效的對產(chǎn)婦的盆底肌恢復(fù)起到較好的幫助作用。其運(yùn)動方法是，在收縮盆底肌肉的時(shí)候，將來的將肛門往上面縮，并且每次進(jìn)行20下，每天多進(jìn)行幾次，就能夠起到較好的預(yù)防作用。

　　母乳喂養(yǎng)

　　在生完寶寶之后，產(chǎn)婦進(jìn)行母乳喂養(yǎng)可以給寶寶帶來很大的好處，這不但能夠讓寶寶的抵抗力得到增強(qiáng)，還能夠讓寶寶獲得最好的營養(yǎng)。同時(shí)，進(jìn)行母乳喂養(yǎng)可以對子宮的收縮起到促進(jìn)作用，可以幫助產(chǎn)婦的韌帶更好的恢復(fù)，從而有效的預(yù)防女性朋友出現(xiàn)子宮下垂的現(xiàn)象。所以，母乳喂養(yǎng)對寶寶和母親都有很多的好處。

　　避免久蹲

　　分娩后，產(chǎn)婦盆底肌肉的恢復(fù)大約需要3個(gè)月的時(shí)間，因此，在這3個(gè)月內(nèi)，產(chǎn)婦做事情時(shí)最好選擇坐位或站位，應(yīng)盡量避免久蹲，以防子宮脫垂。

　　注意性生活

　　產(chǎn)后42天內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格禁止性生活，最好在產(chǎn)后2個(gè)月后進(jìn)行。即使是產(chǎn)后2個(gè)月，陰道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。

　　接著一起來了解下女性產(chǎn)后子宮下垂有什么癥狀

　　白帶增多

　　產(chǎn)后媽媽月子里會來惡露，惡露干凈的時(shí)間因人而異，順產(chǎn)媽媽大概2周內(nèi)可以干凈，剖宮產(chǎn)媽媽可能時(shí)間比較長，久的可能會持續(xù)到月子做完后。惡露干凈后，產(chǎn)后媽媽可以細(xì)心關(guān)注自己的白帶情況，如果白帶增多，有時(shí)候呈現(xiàn)黃膿樣或者血水狀時(shí)，應(yīng)該警惕是否是因?yàn)楫a(chǎn)后子宮下垂的原因。

　　出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛的癥狀

　　由于子宮下垂壓迫到膀胱，產(chǎn)后媽媽會經(jīng)常有尿意，上廁所頻率增加，甚至排尿出現(xiàn)疼痛感覺。當(dāng)咳嗽、打噴嚏、大笑時(shí)，尿液可能會不受控制地流出。甚至外陰可能會因?yàn)槟蛞旱慕?jīng)常刺激，出現(xiàn)發(fā)炎癥狀，例如紅腫疼痛等。

　　出現(xiàn)便秘、腹脹、大便困難等癥狀

　　下腹部、陰道、外陰部會出現(xiàn)墜脹感，也會容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。久站、行走或者體力勞動時(shí)癥狀可能會加重，平臥的時(shí)候感覺會好一點(diǎn)。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)婦如何防止子宮下垂 注意休息母乳喂養(yǎng)”的分享，希望對你有幫助。