產后掉發(fā)嚴重怎么辦 注意飲食心態(tài)放好

 　　很多女性都有產后脫發(fā)嚴重的現(xiàn)象，很多人都為詞很苦惱。下面要給大家分享的內容是：“產后掉發(fā)嚴重怎么辦 注意飲食心態(tài)放好”，一起來看下吧!

　　首先來看下產后掉發(fā)嚴重怎么辦：

　　注意飲食

　　新媽咪可以多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，飲食均衡了，頭皮代謝也會變正常哦。

　　選用溫和護發(fā)產品

　　新媽咪可以選擇適合自己的洗發(fā)產品，如果是油性頭皮，最好選擇清潔型的洗發(fā)水，如果是干性頭皮，就要選擇滋潤型洗發(fā)水。

　　保持心情愉悅

　　在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，情緒太過緊張會加重脫發(fā)的程度。新媽咪可以多散散步，不要悶著自己。

　　睡好

　　睡眠質量的好壞直接關系著內分泌系統(tǒng)及內臟其他功能的正常運轉，倘若睡眠不足，睡眠質量差，則導致內分泌系統(tǒng)失調、內臟各功能紊亂、情緒低落等等，最終導致產后掉頭發(fā)嚴重。所以要盡量避免熬夜，保證充足睡眠及質量。

　　自然干

　　一些外界因素也會引起掉發(fā)，如染發(fā)、吹發(fā)，所以平時應盡量減少吹發(fā)、燙染的頻率，吹頭發(fā)最好吹到7成干，當然，如果能自然干最好。

　　接著一起來了解下女性產后掉頭發(fā)是什么原因導致的

　　1、激素改變

　　懷孕時孕婦體內雌激素量增多，一旦孩子降臨人間，媽媽體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。當雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退，與此同時，新的秀發(fā)又一下子生長出來，這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。

　　2、精神因素

　　精神因素與頭發(fā)的關系很密切。來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來越多。

　　3、營養(yǎng)不足

　　現(xiàn)在有許多產婦怕坐了“月子”后會發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，這樣會影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

　　4、妊娠期反應

　　妊娠期反應使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長。

　　以上就是關于：“產后掉發(fā)嚴重怎么辦 注意飲食心態(tài)放好”的分享，希望對你有幫助。