女性產(chǎn)后腰痛的原因有哪些 腎氣不足休息不當

　　產(chǎn)后腰疼是許多女性都會遇到的問題，許多人都為此很煩惱。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女性產(chǎn)后腰痛的原因有哪些 腎氣不足休息不當”，一起來看下吧!

　　首先來看下女性產(chǎn)后腰痛的原因有哪些：

　　缺乏運動

　　產(chǎn)后總是躺或坐在床上，易導(dǎo)致盆腔淤血。而體重增加則會加重腰肌負荷。

　　腎氣不足

　　分娩時竭力必然損傷腎氣，再加上失血過多，就會導(dǎo)致腎虛血虧，脈絡(luò)失調(diào)而引起腰痛。

　　濕寒侵襲

　　有些媽媽平時身體素質(zhì)較差，產(chǎn)后氣血不足，體質(zhì)虛弱，身體的抵抗力差，不慎受濕寒侵襲，痹阻經(jīng)脈而引起腰痛。

　　休息不當

　　產(chǎn)后還要經(jīng)常彎腰照料小寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布等勞累過度，腰部肌肉不堪重負，很容易造成腰肌勞損而疼痛。

　　生理性缺鈣

　　如果孕期缺鈣未能得到及時糾正，分娩后的媽媽就會消耗掉大量鈣質(zhì)，這時如果媽媽再堅持母乳喂養(yǎng)，鈣流失就會加重，從而引起腰疼。

　　肌肉松弛

　　由于孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉松、拉長，彈性下降，也會引起腰痛。

　　氣血不通

　　骨盆內(nèi)的神經(jīng)和血管功能紊亂，或惡露排出不暢，子宮恢復(fù)不良，阻礙氣血流通，這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

　　接著一起來了解下女性產(chǎn)后腰痛該怎么辦

　　保持充分的睡眠

　　產(chǎn)后的床墊不宜太軟，并以側(cè)臥為好，且需經(jīng)常換臥床姿勢。

　　注意合理飲食

　　多加補充富含鈣質(zhì)的食物，避免因為骨質(zhì)疏松而引起腰痛。

　　經(jīng)常活動腰部

　　女性產(chǎn)后兩周就應(yīng)開始適當?shù)鼗顒友?，使腰肌得以舒展，可以做一些仰臥起坐等，而勞逸結(jié)合很重要。同時還要避免提過重的物品，不要過早穿高跟鞋。

　　及時的到醫(yī)院進行檢查

　　如果女性產(chǎn)后腰痛得厲害，無法忍受，就一定要到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查，查明病因，針對性的進行治療。

　　以上就是關(guān)于：“女性產(chǎn)后腰痛的原因有哪些 腎氣不足休息不當”的分享，希望對你有幫助。