月子吃什么對身體好 吃這些食物好處多

　　坐月子很關鍵，尤其是飲食上。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“月子吃什么對身體好 吃這些食物好處多”，一起來看下吧!

　　首先來看下月子吃什么對身體好;

　　奇異果

　　奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

　　葡萄

　　葡萄味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。

　　龍眼

　　產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

　　山楂

　　山楂味甘酸，性溫。山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值。還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。

　　香蕉

　　產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

　　木瓜

　　木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

　　橄欖

　　橄欖味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　菠蘿

　　菠蘿味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。

　　榴連

　　榴連味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。

　　蘋果

　　蘋果味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發(fā)育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。

　　芝麻

　　含鈣高，多吃可預防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

　　豬蹄

　　能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

　　花生

　　能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。

　　西芹

　　纖維質(zhì)高，多吃可預防產(chǎn)婦便秘。

　　接著一起來了解下產(chǎn)后坐月子有什么需要注意的

　　1、產(chǎn)后的媽媽首先要保持每天的心情愉悅，這也會影響到寶寶的心情哦!要保持心情愉悅，一定要生活在一個舒適的環(huán)境中!居室內(nèi)需要經(jīng)常通風，保持室溫在25-28度左右最為合適。

　　2、新媽媽由于私處分泌物較多，一定要堅持每天用溫水清洗。

　　以上就是關于：“月子吃什么對身體好 吃這些食物好處多”的分享，希望對你有幫助。