哺乳期能不能吃皮蛋 產(chǎn)婦要了解的知識

　　皮蛋味道很好，吃法多樣，許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“哺乳期能不能吃皮蛋 產(chǎn)婦要了解的知識”，一起來看下吧!

　　首先來看下哺乳期能不能吃皮蛋：

　　答案：皮蛋是我國常見的蛋加工食品，常用語熬粥，皮蛋瘦肉粥香濃可口，是不少朋友早餐首選。皮蛋也可用作涼拌，口感獨特，深受歡迎。但作為一種加工食品，皮蛋并非一種健康食材，近年來更常有皮蛋含鉛的說法，一般不建議哺乳期媽媽進食。

　　以上主要介紹了哺乳期能不能吃皮蛋，你了解了嗎?接著一起來了解下哺乳期吃皮蛋的危害

　　影響寶寶健康

　　媽媽進食了皮蛋后，其中的鉛成分可能會通過乳汁輸送給寶寶。皮蛋中的鉛被寶寶吸收后，會存留在肝、肺、腎、腦等組織及紅細胞中，還會使骨骼與牙齒中的鈣流失，會出現(xiàn)骨骼和牙齒發(fā)育不良、食欲減退、胃腸炎等。

哺乳期能不能吃皮蛋 產(chǎn)婦要了解的知識（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　使人體攝入過量鉛

　　皮蛋富含鐵質(zhì)、必需氨基酸、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)。但皮蛋在制作過程中會有一些有害成分的添加，如氧化鉛、硫酸銅等，如果經(jīng)常食用皮蛋，有可能會引起鉛中毒。

　　影響人體鈣質(zhì)吸收

　　鉛更會取代鈣質(zhì)，影響鈣的攝取，可能造成哺乳期媽媽缺鈣，對乳汁也有影響。

　　最后一起來探索下哺乳期吃什么比較好

　　飲食多樣化

　　食物的種類要豐富齊全，不偏食不挑食，保證攝入各類營養(yǎng)素。比如主食要粗細配搭，而副食也要多樣化。

　　要水分充足

　　母乳中的主要成為是水，所以每天要多喝水或者是流質(zhì)食物，比如各種粥或者各種湯，以保證母乳質(zhì)量。比較推薦雞、魚、豆制品以及蔬菜等滋補湯，喝湯量可以根據(jù)母乳產(chǎn)量做一些調(diào)整。

　　保證蛋白質(zhì)

　　每天食物中的蛋白質(zhì)，應(yīng)該保證有超過1/3是動物性蛋白。比較推薦的是豬蹄湯，不僅可以活血補血，還能催乳，給寶寶提供足夠口糧。

　　以上就是關(guān)于：“哺乳期能不能吃皮蛋 產(chǎn)婦要了解的知識”的分享，希望對你有幫助。