產(chǎn)后喝什么粥最好 最適合產(chǎn)后喝的粥推薦

　　產(chǎn)后許多女性身體都很虛弱，這時(shí)一定要好好休養(yǎng)下，飲食上也要注意下。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后喝什么粥最好 最適合產(chǎn)后喝的粥推薦”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后喝什么粥最好：

　　蝦米粥

　　用料：

　　蝦米30克，粳米100克。

　　做法：

　　1、粳米加水煮粥。

　　2、粥煮至半熟時(shí)，加入洗凈的蝦米。

　　3、熬至米熟湯稠時(shí)即可食用。

　　黑芝麻粥

　　用料：

　　黑芝麻25公克、大米適量。

　　做法：

　　1、將黑芝麻搗碎。

　　2、大米洗凈。

　　3、加水適量煮成粥，即可食用。

　　雞汁粥

　　用料：

　　白條雞一只(最好是公雞，母雞需摘除卵巢)，粳米100克，精鹽適量。

　　做法：

　　1、白條雞放入沙鍋內(nèi)，倒入適量水，置于文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個(gè)大湯碗內(nèi)。

　　2、把粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置于火上，煮至成粥。

　　小米南瓜粥

　　小米80克;南瓜150克;紅糖10克;小米富含B族維生素，有健胃，開胃養(yǎng)胃之效，小米粥營養(yǎng)之豐富，有著“代參湯”的美稱。

　　栗子粥

　　糯米或小米100克(也可以小米和糯米都放一些);栗子10個(gè)(大約150克左右就行);糖桂花或者白糖適量(不放這些調(diào)味也很好喝);做法十分簡單，秋冬季節(jié)多喝些栗子粥有助于補(bǔ)腎。

　　銀耳紫薯粥

　　小米半小碗;銀耳4，5朵;紫薯(小個(gè)頭的)2個(gè);蜂蜜，這道粥加入了紫薯和銀耳，不僅具有滋陰潤燥的功效，而且，紫薯的加入，讓粥的色澤更加充滿食欲，并且，具有潤腸通便和降壓的功效。

　　山楂粥

　　山楂15克、大米60克、紅糖10克。先將山楂加水煎取濃汁，然后棄渣留液，加入大米、紅糖煮粥食用，山楂粥主要可供產(chǎn)婦開胃消食、活血化淤，適宜于產(chǎn)后惡露不盡、腹部疼痛，食欲不振者食用。

　　溫馨小提示

　　白開水比喝茶要更好一些，產(chǎn)后媽媽應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。但是要注意不能喝冷飲，這樣會(huì)對(duì)脾胃帶來傷害，也影響寶寶的發(fā)育。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后喝什么粥最好 最適合產(chǎn)后喝的粥推薦”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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