坐月子買(mǎi)什么補(bǔ)品最好 這些補(bǔ)品最適合坐月子

　　產(chǎn)后女性都要坐月子，這時(shí)身體非常虛弱，需要吃些補(bǔ)品。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“坐月子買(mǎi)什么補(bǔ)品最好 這些補(bǔ)品最適合坐月子”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下坐月子買(mǎi)什么補(bǔ)品最好：

　　小米

　　要說(shuō)產(chǎn)婦補(bǔ)品有哪些，小米也是不錯(cuò)的推薦。小米中含有較多的維生素B1和B2，其纖維素的含量也是很高的，它不僅能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，還能幫助腸胃蠕動(dòng)，增加食欲，促進(jìn)消化。不過(guò)專(zhuān)家提醒，產(chǎn)婦吃小米粥不宜太稀，而且產(chǎn)后飲食也不能完全以小米為主，避免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。

　　芝麻

　　芝麻也是一種非常適合產(chǎn)婦的補(bǔ)品，芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵和維生素E，能夠提高和改善膳食營(yíng)養(yǎng)的質(zhì)量，而且黑芝麻比白芝麻更好哦。建議可以購(gòu)買(mǎi)芝麻糊來(lái)吃，或是做芝麻湯圓也可以哦。

 

坐月子買(mǎi)什么補(bǔ)品最好 這些補(bǔ)品最適合坐月子（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　肉湯

　　其實(shí)肉湯是最常見(jiàn)的一種產(chǎn)婦補(bǔ)品了，它含有容易被人體吸收的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且味道鮮美，食材豐富，能夠刺激胃液分泌，提高產(chǎn)婦的食欲，而且還能幫助催乳。另外，產(chǎn)后媽媽容易出汗，所以需要注意補(bǔ)水，而喝肉湯就能夠滿(mǎn)足需求了。

　　雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且利用率較高，還含有卵磷脂、卵黃素和多種維生素以及礦物質(zhì)。適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，并維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。不過(guò)雞蛋雖好，也不能多吃，建議每天4-6個(gè)就可以了，過(guò)多吃雞蛋容易造成蛋白質(zhì)過(guò)剩或其他營(yíng)養(yǎng)病。

　　紅糖

　　紅糖中含有豐富的鐵，產(chǎn)婦氣血兩虛，正好可以通過(guò)吃紅糖來(lái)補(bǔ)血。同時(shí)，紅糖中還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治 產(chǎn)后尿失禁，并促進(jìn)惡露排出。不過(guò)媽媽們吃紅糖也要注意不要超過(guò)10天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易增加血性惡露，天熱的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出汗過(guò)多，使得體內(nèi)少鹽。

　　魚(yú)膠

　　魚(yú)膠蛋白質(zhì)含量高達(dá)84.2%，并且絕大多數(shù)為生物分子膠原蛋白，這種蛋白質(zhì)為是人體補(bǔ)充、合成蛋白質(zhì)的重要原料。魚(yú)膠中還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅等眾多微量元素，是相當(dāng)珍貴的滋補(bǔ)食物，易吸收和利用，在提高免疫力、補(bǔ)血、止血、滋陰、潤(rùn)燥等方面都有著顯著功效。

　　燕窩

　　說(shuō)到坐月子吃燕窩，還是要談到燕窩最重要的營(yíng)養(yǎng)成分——唾液酸，唾液酸對(duì)神經(jīng)發(fā)育有著很重要的意義，媽媽的乳汁內(nèi)就含有這種營(yíng)養(yǎng)成分——但是隨著寶寶的長(zhǎng)大，乳汁中的唾液酸含量會(huì)越來(lái)越低，而寶寶年紀(jì)小，肝臟發(fā)育不成熟，還不能分泌唾液酸，所以媽媽產(chǎn)后有條件最好天天半盞燕窩，可以幫助補(bǔ)充唾液酸。

　　豬蹄

　　如果產(chǎn)后乳汁稀少的話，豬蹄是最平價(jià)的催奶湯了，但是豬蹄的油脂含量非常高，會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，而且營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，不建議經(jīng)常吃哦。

　　海參

　　生完孩子人容易出血多，氣血、筋骨都很虛弱，而海參有“補(bǔ)腎，生百脈血“的功效，產(chǎn)后貧血的孕婦可以吃海參來(lái)補(bǔ)血。

　　以上主要介紹了坐月子買(mǎi)什么補(bǔ)品最好，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下坐月子進(jìn)補(bǔ)有什么需要注意的

　　少吃多餐

　　孕期時(shí)脹大的子宮對(duì)其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒(méi)有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營(yíng)養(yǎng)，又不增加胃腸負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。

　　切忌盲目進(jìn)補(bǔ)

　　盲目地進(jìn)食補(bǔ)藥和補(bǔ)品，如人參等，搞不好不但不能幫助身體恢復(fù)，而且還有可能使新媽媽出現(xiàn)便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節(jié)的差異性、環(huán)境的變化等等。

　　適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分

　　新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會(huì)大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補(bǔ)充水分，喝湯是個(gè)最好的既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充水分的好辦法。

　　以上就是關(guān)于：“坐月子買(mǎi)什么補(bǔ)品最好 這些補(bǔ)品最適合坐月子”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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