剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好 推薦這些美食

　　順產(chǎn)后女性朋友一定要好好休息，在飲食上也要多加注意。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好 推薦這些美食”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好：

　　營(yíng)養(yǎng)湯

　　雞湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)乳汁分泌以及產(chǎn)婦身體康復(fù);豬蹄湯、鯽魚(yú)湯具有通經(jīng)下乳的作用，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。

　　雞蛋

　　雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其他營(yíng)養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，無(wú)明顯的“滯胃”現(xiàn)象，對(duì)于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌很有好處。每日以吃2個(gè)為宜。進(jìn)食過(guò)多的雞蛋，身體不能充分吸收，還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　水果蔬菜

　　新鮮水果蔬菜色鮮味美，含有豐當(dāng)?shù)木S生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)食欲，還具有幫助消化及促進(jìn)排泄的作用。

　　紅糖

　　紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。婦女產(chǎn)后失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細(xì)胞的增長(zhǎng)，具冇生血的作用。紅糖性溫，有活血作用，對(duì)于產(chǎn)后多虛、多瘀的病理特點(diǎn)尤為適宜，能促進(jìn)瘀血排出及子宮復(fù)原。

　　牛奶豆腐湯

　　營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)：豆腐高蛋白，低脂肪，具降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。產(chǎn)后第一天能喝豆腐牛奶湯，這款食物還有減肥的效果，當(dāng)然適量喝一些還是補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素的。

　　原味蔬菜湯

　　營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)：將各類(lèi)蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。

　　清燉鴿子湯

　　營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)：鴿肉有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴等功效。鴿子湯對(duì)產(chǎn)婦有恢復(fù)體力、愈合傷口、增強(qiáng)腦力和精力的功用。特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，一定要多喝鴿子湯，這樣可以促進(jìn)傷口的愈合，促進(jìn)身體早日恢復(fù)。

　　紅棗大米粥

　　營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)：紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種。棗中富含的鈣和鐵，對(duì)產(chǎn)后貧血有重要作用，產(chǎn)后食用很好。

　　蓮藕粥

　　營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)：蓮藕中含有大量淀粉、維生素和礦物質(zhì)。煮熟后能夠健脾開(kāi)胃，清除媽媽腹內(nèi)積存的淤血。很適合剛分娩，身體虛弱，惡露未盡的媽媽。

　　以上主要介紹了剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下剛順產(chǎn)有什么需要注意的。

　　預(yù)防產(chǎn)后出血

　　胎兒娩出后，在24小時(shí)內(nèi)陰道出血量達(dá)到或超過(guò)500毫升，稱(chēng)為產(chǎn)后出血。其原因與子宮收縮乏力，胎盤(pán)滯留或殘留、產(chǎn)道損傷等有關(guān)。一旦陰道有較多出血，應(yīng)通知醫(yī)生，查明原因，及時(shí)處理。

　　產(chǎn)后好好休息

　　分娩之后看到自己的寶寶，不少產(chǎn)婦都會(huì)心花怒放，感到非常滿(mǎn)足，緊接著由于分娩的疲倦，會(huì)不知不覺(jué)地睡意襲來(lái)，這時(shí)，你可閉目養(yǎng)神或打個(gè)盹兒，不要睡著了，因?yàn)橐o寶寶喂第一次奶，醫(yī)護(hù)人員還要做產(chǎn)后處理，順產(chǎn)的產(chǎn)婦還要吃點(diǎn)東西。

　　適度下地活動(dòng)

　　自然分娩的產(chǎn)婦產(chǎn)后休息幾個(gè)小時(shí)便可下地活動(dòng)，如果產(chǎn)婦有產(chǎn)后體位性低血壓可以先起來(lái)坐一會(huì)兒，再?lài)L試走動(dòng)，但身邊要有人看護(hù)，以免由于意外狀況摔倒。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)注意休息，慢慢恢復(fù)體力后，再簡(jiǎn)單走動(dòng)。如果有側(cè)切的刀口，建議產(chǎn)婦咳嗽時(shí)捂住腹部，減少?gòu)埩?duì)刀口的拉扯，減輕疼痛。

　　關(guān)注體溫變化

　　一般情況下，正常的產(chǎn)婦體溫不會(huì)有太大變化，分娩后體溫升高主要有兩種情況：一是產(chǎn)后疲勞熱。新媽媽剛剛生產(chǎn)后，身心疲憊，體力消耗巨大，容易產(chǎn)生短暫的體溫升高現(xiàn)象，一般不超過(guò)38度，這屬于正常的生理現(xiàn)象，多休息，體溫會(huì)自然恢復(fù)正常;二是因產(chǎn)后乳房腫脹而發(fā)生的泌乳熱，也屬于正常生理反應(yīng)，這時(shí)可以多讓孩子吸乳或用吸奶器吸出乳汁，保持乳腺管暢通即可。

　　以上就是關(guān)于：“剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好 推薦這些美食”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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