產(chǎn)婦適合喝什么 這些湯飲都超不錯(cuò)

　　產(chǎn)婦的飲食要重視，不管是吃的還是喝的。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)婦適合喝什么 這些飲品都超不錯(cuò)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)婦適合喝什么：

　　豆?jié){

　　豆?jié){中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)有很大的好處，豆?jié){中的“黃豆苷原”可以幫助新媽媽調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，不僅對(duì)身體恢復(fù)好，而且還能起到美容養(yǎng)顏的效果，所以建議新媽媽在坐月子的時(shí)候，堅(jiān)持每天都喝豆?jié){。

　　牛奶

　　坐月子期間建議新媽媽可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?，因?yàn)榕Ｄ讨泻}量較高，而且牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又很多，所以新媽媽可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?。但是，喝牛奶的時(shí)候，不宜喝冰牛奶，最好喝熱牛奶，這樣身體才能快速吸收。

　　豬蹄通草湯

　　材料：豬蹄2只，還有通草6g，蔥白3根。

　　做法：把豬蹄處理干凈，然后把這三種原料一起放入鍋中同燉，燉熟后加入適量的調(diào)料即可。

　　功效：通絡(luò)下乳，很適合產(chǎn)后缺乳的產(chǎn)婦。

　　水

　　水是生命的源泉，人體內(nèi)水分占75%以上。分娩時(shí)會(huì)消耗孕婦體內(nèi)大量的水分，所以在產(chǎn)后坐月子的時(shí)候，新媽媽需要補(bǔ)充身體的水分，這樣身體才能快速恢復(fù)。但要注意：水是寒性食物，新媽媽在坐月子的時(shí)候很身體虛弱，所以喝水一定要喝開水，并且水不宜喝多，適當(dāng)就好，以免水分過(guò)多導(dǎo)致孕期間累積的水分無(wú)法排凈，容易導(dǎo)致新媽媽小腹凸出，所以新媽媽喝水一定要有規(guī)律。

　　花生豬蹄湯

　　材料：豬蹄2個(gè)，花生150g，鹽、味精適量。

　　做法：

　?、傧劝沿i蹄處理干凈，要把豬蹄的蹄甲和毛都清除掉，洗凈。

　　②將豬蹄和花生同時(shí)放到鍋中去一起小火燉，加入適量的水份，燉熟后就可調(diào)味，關(guān)火食用了。

　　功效：補(bǔ)血通乳，對(duì)產(chǎn)后乳汁缺少的產(chǎn)婦尤為適合。

　　雞蛋紅糖小米粥

　　原料：小米100g、土雞蛋3個(gè)、紅糖少許

　　做法：1.鍋里加適量清水煮沸后放入洗凈的小米

　　2.米粥煮沸后大火調(diào)為小火熬煮成爛熟狀，在粥里打散雞蛋攪拌均勻，放入紅糖調(diào)味即可起鍋

　　蛋花麥片小米粥

　　原料：燕麥片25g、雞蛋1個(gè)、小米150g、鹽少許

　　做法：1.鍋里放入適量清水燒開后放入洗凈的小米

　　2.將燕麥片泡軟后放入鍋內(nèi)

　　2.大火煮沸后改為小火煮至爛熟，雞蛋液淋在粥里，起鍋時(shí)加適量鹽即可。

　　干貝小米粥

　　原料：小米100g、干杯30g、雞胸肉40g、精鹽、蔥花、雞精少許

　　做法：1.將泡軟的干貝撕成細(xì)絲分別用開水燙一下，備用

　　2.雞胸肉開水燙過(guò)之后撕成細(xì)絲備用

　　3.鍋里下水下小米煮熟后放入干貝和雞胸肉，在住5分鐘后起鍋時(shí)撒上蔥花即可。

　　鯉魚小米粥

　　原料：新鮮鯉魚500g、小米100g、佐餐醬油少許

　　做法：1.鯉魚去腮、內(nèi)臟改刀切成小塊

　　2.鍋內(nèi)加入適量的清水放入洗凈的鯉魚和小米慢火煮至爛熟。

　　3.起鍋時(shí)切忌放鹽，加少許佐餐醬油即可，湯肉一起吃。

　　溫馨小提示

　　產(chǎn)后忌馬上節(jié)食

　　產(chǎn)后馬上節(jié)食有傷身體。特別是哺乳的產(chǎn)婦更不可節(jié)食，產(chǎn)后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產(chǎn)婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。

　　產(chǎn)婦忌久喝紅糖水

　　適量喝紅糖水對(duì)產(chǎn)婦嬰兒都有好處。但久喝對(duì)子宮復(fù)原不利。因?yàn)楫a(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會(huì)使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，一般以產(chǎn)后7～10天為宜。

　　以上就是有關(guān)于：“產(chǎn)婦適合喝什么 這些湯飲都超不錯(cuò)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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