產(chǎn)后一兩天吃什么最好 推薦這些美食

　　產(chǎn)后許多女性身體都會(huì)很虛弱，這時(shí)飲食上要多加注意。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后一兩天吃什么最好 推薦這些美食”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后一兩天吃什么最好：

　　鴿子湯

　　功效：鴿肉能補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒，鴿子湯對(duì)產(chǎn)婦有恢復(fù)體力、愈合傷口的作用。特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，一定要多喝鴿子湯，這樣可以促進(jìn)傷口的愈合，促進(jìn)身體早日恢復(fù)。

　　參歸腰子

　　功效：參歸腰子可以益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎填精，適用于產(chǎn)后失血過(guò)多而貧血的媽媽食用。

　　紅棗大米粥

　　功效：紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、鈣和鐵。特別是棗中富含的鈣和鐵對(duì)產(chǎn)后貧血有重要作用，新媽媽產(chǎn)后第一天食用很好。

　　蓮子小米粥

　　功效：小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。紅糖含有豐富的鐵和維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鋅等成分。蓮子為高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品，每500克干蓮子含蛋白質(zhì)80克以上，碳水化合物300克以上。所以產(chǎn)后第一天喝蓮子小米粥對(duì)于產(chǎn)后氣血虧損，體質(zhì)虛弱的年輕媽媽有很好的補(bǔ)益作用。

　　蓮藕粥

　　功效：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，煮熟后能健脾開(kāi)胃，清除媽媽腹內(nèi)積存的淤血，很適合剛分娩，身體虛弱的媽媽。

　　小米粥

　　營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)：小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。一般糧食中不含有胡蘿卜素，而每100克小米中胡蘿卜素含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，產(chǎn)生的熱量比大米高許多。對(duì)于產(chǎn)后氣血虧損，體質(zhì)虛弱的年輕媽媽有很好的補(bǔ)益作用。

　　桂圓

　　桂圓又稱龍眼,是古今產(chǎn)后滋補(bǔ)藥中的佳品?？舍槍?duì)產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進(jìn)行補(bǔ)益,促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。如桂圓大棗粥等。

　　山楂

　　山楂可促進(jìn)子宮收縮,會(huì)加速子宮的恢復(fù)。而子宮收縮也會(huì)使子宮的血管收縮,起到止血的作用,對(duì)產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復(fù)有重要意義。

　　紅棗

　　紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

　　以上主要介紹了產(chǎn)后一兩天吃什么最好，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下產(chǎn)后一兩天有什么需要注意的

　　注意飲食

　　坐月子期間還有一點(diǎn)要特別的注意，那就是飲食，特別是對(duì)于順生的朋友，更是要食不知味，否則是不利于身體的恢復(fù)的，要多吃易于消化的食物。另外由于坐月子期間又是哺乳期，所以最好是一天吃四到六頓飯，這樣母乳才會(huì)多，以后給寶寶的口糧都備好。月子期間尤其不能吃佐料的。

　　注意休息

　　無(wú)論是剖腹產(chǎn)后還是順生之后，對(duì)于孕婦本身都是十分虧損的，所以最好的解決方法就是臥床休息。對(duì)于順生的朋友來(lái)說(shuō)，休息一兩天可能就可以自由的活動(dòng)，但是對(duì)于剖腹產(chǎn)的朋友來(lái)說(shuō)由于刀口的牽扯可能至少要一個(gè)星期才能下床，但是不管怎樣，休息好才是最重要的。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后一兩天吃什么最好 推薦這些美食”的分享，希望對(duì)你有幫助。

      推薦閱讀

      產(chǎn)后用品清單大全 新媽媽產(chǎn)后需要什么物品

      產(chǎn)后第一天要做的11件事