盆底肌康復(fù)有必要做嗎 盆底肌修復(fù)最佳時間

　　生完孩子之后，媽媽的身體一般都會發(fā)生很大的變化，很容易造成一些疾病，所以生產(chǎn)完后做相關(guān)修復(fù)相當?shù)闹匾?，很多媽媽在生產(chǎn)后就會問盆底肌康復(fù)有必要做嗎?所以今天就一起來聊一下盆底肌修復(fù)和盆底肌修復(fù)最佳時間。

　　盆底肌康復(fù)有必要做嗎

　　有必要

　　產(chǎn)后42天復(fù)查，有一項很重要的項目就是進行「盆底功能」的評估。

　　很多產(chǎn)后女性會出現(xiàn)陰道壁膨出、子宮下垂、壓力性尿失禁甚至性功能障礙的情況。

　　這些問題很可能影響到以后的生活，它們的根源都在于盆底功能障礙。對于產(chǎn)后盆底功能的問題，發(fā)現(xiàn)后應(yīng)盡早進行治療。哪怕沒有出現(xiàn)明顯的問題，也應(yīng)該進行一些康復(fù)訓(xùn)練，越早進行效果越好。

　　對于輕度的陰道壁膨出、偶爾漏尿等問題，可以通過“凱格爾運動”來鍛煉，同時結(jié)合盆底康復(fù)治療起來更加事半功倍!

　　因為盆腹整體力學(xué)改變造成的一系列臨床并發(fā)癥，采用仿生物電技術(shù)，制定個性化治療方案，采用電刺激和生物反饋進行加強和鍛煉，改善盆腹整體血液循環(huán)狀態(tài)，修復(fù)受損的組織及神經(jīng)纖維，提高肌肉纖維的彈性，使產(chǎn)后婦女得到有效的改善和恢復(fù)。

盆底肌康復(fù)有必要做嗎（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　盆底肌修復(fù)最佳時間

　　分娩后42天應(yīng)常規(guī)做一次盆底功能檢查，如果出現(xiàn)了盆底肌肉松弛、陰道壁膨出、壓力性尿失禁等盆底功能障礙的問題要及時進行檢查和康復(fù)治療。

　　產(chǎn)后3個月內(nèi)是進行盆底康復(fù)的最佳時機，否則隨著年齡增大不但增加治療難度，而且子宮脫垂、尿失禁、性功能障礙等盆底功能障礙的發(fā)生率會越來越高，越來越嚴重。所以，重視盆底功能檢查和及早進行盆底康復(fù)是每位媽媽明智的選擇。

　　產(chǎn)后盆底肌康復(fù)操

　　1、呼吸運動

　　去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放松。

　　2、提肛運動

　　做收縮陰道肛門的動作，明顯感覺會陰部肌肉向頭側(cè)收縮，之后盡量放松為一組。

　　3、臀部運動

　　吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放松。

　　4、抬頭運動

　　吸氣時下巴盡量上抬，呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。

　　5、腿部運動

　　吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳后跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然后換腿，動作同前。

　　以上就是“盆底肌康復(fù)有必要做嗎 盆底肌修復(fù)最佳時間”的全部內(nèi)容，媽媽們在產(chǎn)后一定不能馬虎了自己，該做的身體修復(fù)工作還是得去做的!

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