臨產(chǎn)前吃什么容易生 這些小方法有助于分娩

　　分娩時(shí)會消耗光媽媽的精力和體力，因此，臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽最好吃些食物，有些食物不僅能夠補(bǔ)充能量還有助于分娩，那么，臨產(chǎn)前吃什么容易生？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　臨產(chǎn)前吃什么容易生：蘋果

　　都知道孕期多吃點(diǎn)蘋果對胎兒發(fā)育好，事實(shí)上日本的學(xué)者通過多年的研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)前適當(dāng)?shù)某孕┨O果對縮短產(chǎn)程，助產(chǎn)婦順利分娩具有很大的幫助的。這是因?yàn)樘O果中含有豐富的鋅，而鋅的含量和女性的分娩方式有著很大的關(guān)系的，而孕婦分娩時(shí)主要依靠的是ATP酶的活性來促進(jìn)胎兒的分娩，而這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充鋅就可以起到調(diào)節(jié)的作用，更有利于順產(chǎn)。所以準(zhǔn)媽媽們，懷孕之后，請堅(jiān)持每天一個(gè)蘋果直到順利生下你的小寶貝吧。

臨產(chǎn)前吃什么容易生 這些小方法有助于分娩（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　臨產(chǎn)前吃什么容易生：巧克力

　　巧克力是一種營養(yǎng)豐富的小零食，由其是含有豐富的熱量，而生孩子其實(shí)也是一種“力氣活”，最為重要的是巧克力能馬上被人體所吸收，所以當(dāng)開始進(jìn)入第一產(chǎn)程的時(shí)候，不防補(bǔ)充點(diǎn)巧克力，以助產(chǎn)。

　　臨產(chǎn)前吃什么容易生：蓮藕

　　蓮藕含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，由其是淀粉含量更為豐富，在產(chǎn)前多吃點(diǎn)蓮藕能助產(chǎn)婦及時(shí)的排出身體里的淤血，促進(jìn)食欲，同時(shí)還具有助消化的作用，當(dāng)然對順產(chǎn)也具有很大的幫助了。

臨產(chǎn)前吃什么容易生 這些小方法有助于分娩（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　臨產(chǎn)前吃什么容易生：流質(zhì)的食物

　　因?yàn)榕栽诜置涞倪^程中消耗的水分是相對比較多的，再者由其是進(jìn)入宮縮階段，流質(zhì)的食物更容易被接受，像大米粥，雞湯粥，雞湯面，人參粥，牛奶，雞蛋都是不錯(cuò)的選擇的。

　　臨產(chǎn)前吃什么容易生：運(yùn)動型飲料

　　孕產(chǎn)期出汗量會比較大，所以此時(shí)喝點(diǎn)運(yùn)動型飲料能補(bǔ)充出汗過多流失的礦物質(zhì)，同時(shí)也有助于緩解準(zhǔn)媽媽們的代謝負(fù)擔(dān)，對縮短產(chǎn)程也是有幫助的。

　　臨產(chǎn)前吃什么容易生：西洋參含片

　　眾所周知西洋參本身就具有提高免疫力，滋陰補(bǔ)氣的作用，所以預(yù)產(chǎn)期到了之后，可以適當(dāng)?shù)亩嗪┪餮髤⒑?，對促進(jìn)助產(chǎn)也有很大的幫助。但是，提醒一下在孕早期，是一定不能吃西洋參的，此外，生完孩子之后，也不要吃人參類的食物，因?yàn)槠溥€具有提神的作用，吃多了會影響產(chǎn)婦的正常的休息的。

　　臨產(chǎn)前做什么運(yùn)動有助于分娩

　　盤腿對腳坐：

　　保持后背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內(nèi)側(cè)拉，同時(shí)緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時(shí)可以改善分娩時(shí)的體位，保持骨盆柔韌性，增強(qiáng)下身的血液循環(huán)。

　　如果比較難完成這個(gè)姿勢，可以靠著墻來支撐后背，或者是在大腿底下放上墊子，但記住一定要保持后背筆直。

　　上下?lián)u擺骨盆：

　　用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀干在同一水平線。收腹，保持該姿勢數(shù)秒鐘，同時(shí)輕輕搖擺背部。然后放松腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重復(fù)上述動作。這可以加強(qiáng)腰部肌肉，幫助減輕分娩時(shí)的背痛。

　　你也可以靠著墻進(jìn)行類似的動作：直立靠近墻，努力讓腰下臀上的部位靠近墻面。

　　墻面滑行：

　　背靠墻站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠墻下滑至處于坐姿。保持該坐姿數(shù)秒，然后再上滑至站立。反復(fù)進(jìn)行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進(jìn)入產(chǎn)道。

　　以上就是關(guān)于臨產(chǎn)前吃什么容易生 這些小方法有助于分娩的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠幫助到大家哦!

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