分娩時(shí)要注意的禁忌 如何讓分娩更輕松

　　分娩是一個(gè)自然生理過(guò)程，但在分娩過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)的情況千變?nèi)f化，需要您和您的家人及時(shí)、淡定、冷靜地應(yīng)對(duì)。在分娩過(guò)程中，有哪些要注意的禁忌呢?如何讓分娩更輕松呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

　　首先我們來(lái)看看分娩時(shí)要注意的禁忌

　　1、忌怕

　　很多孕婦對(duì)分娩有恐懼感，害怕疼痛和危險(xiǎn)，臨產(chǎn)期越近，越是緊張，總是坐立不安，甚至失眠。其實(shí)，這種害怕完全沒有必要。分娩幾乎是每個(gè)婦女必經(jīng)的一“關(guān)”，事到臨頭，人人都能承受。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，分娩的安全系數(shù)大大提高，分娩手術(shù)一般不會(huì)出現(xiàn)意外。

分娩時(shí)要注意的禁忌 如何讓分娩更輕松

　　2、忌急

　　到了預(yù)產(chǎn)期并非就分娩，提前17天、推遲10天都是正常的情況。孕媽媽既不要著急，也不用擔(dān)心，因?yàn)檫@樣都無(wú)濟(jì)無(wú)事，只能是傷了自己的身體，影響了胎兒的發(fā)育。

　　3、忌憂

　　臨產(chǎn)前要精神振作，情緒飽滿，擺脫一切外在因素的干擾，“輕裝上陣”。尤其不應(yīng)該顧慮即將誕生嬰兒的性別，親人也不應(yīng)該給孕婦施加無(wú)形的壓力，免得給孕婦帶來(lái)沉重的心理，使分娩不順。

　　4、忌粗

　　孕晚期不可粗心大意。要避免長(zhǎng)途旅行和單獨(dú)外出，以免突然臨盆，措手不及。那些在火車上分娩的案例，相信大家在新聞報(bào)道里也看過(guò)。

　　5、忌累

　　臨產(chǎn)前，工作量、活動(dòng)量都應(yīng)適當(dāng)減少，應(yīng)該養(yǎng)精蓄稅，準(zhǔn)備全力以赴地進(jìn)入臨產(chǎn)過(guò)程。

　　接著我們來(lái)了解下如何讓分娩更輕松

　　從子宮開始出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮開始，也標(biāo)志著即將要分娩了。子宮出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮，宮縮的時(shí)候就會(huì)伴隨陣痛，直到子宮口完全大開為止。

　　1、把緊張的情緒拋開。

　　開始有宮縮陣痛的時(shí)候，產(chǎn)婦們首先就要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，此時(shí)一定不能讓自己太過(guò)緊張，因?yàn)榫o張的情緒會(huì)直接影響到子宮的收縮，從而令產(chǎn)婦出現(xiàn)身體乏力疲勞的現(xiàn)象，進(jìn)而影響到產(chǎn)程的進(jìn)展。放松心情的同時(shí)，可以讓你的腹部進(jìn)行均勻地呼吸，在宮縮時(shí)深吸氣，宮縮停止時(shí)呼氣，這樣可以減少痛苦。

分娩時(shí)要注意的禁忌 如何讓分娩更輕松

　　2、適當(dāng)休息保存體力。

　　分娩過(guò)程中需要充足的體力支撐，不妨利用宮縮間歇的時(shí)候來(lái)充分地讓自己休息一下，保存好體力，同時(shí)，如果胎膜沒破，可以適當(dāng)下床活動(dòng)一下，這樣有利于抬頭下降和宮口打開，促進(jìn)產(chǎn)程進(jìn)展。

　　3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　有些產(chǎn)婦由于沒有做好準(zhǔn)備，在分娩的時(shí)候會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)、體力不支，第一產(chǎn)程不需要產(chǎn)婦多用力，此時(shí)可以充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，如雞蛋羹、面條、小米粥等等，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為第二產(chǎn)程做好充足的準(zhǔn)備。

　　4、及時(shí)清空膀胱。

　　膀胱的膨脹會(huì)影響抬頭的下降和子宮的收縮，第一產(chǎn)程時(shí)，產(chǎn)婦每隔兩三個(gè)小時(shí)應(yīng)及時(shí)將膀胱給清空，排空小便，若有憋尿感卻不能排空小便，則應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生。

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