陣痛怎么緩解 這些方法都值得一試

　　臨產(chǎn)前許多女性都會(huì)有陣痛的現(xiàn)象，這可苦了很多女人。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“陣痛怎么緩解 這些方法都值得一試”，一起來看下吧!

　　首先來看下陣痛怎么緩解：

　　趴在椅子上

　　膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上，這種姿勢(shì)具有緩解疼痛的效果，而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

　　上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì)

　　調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服疼痛。可自己尋找覺得舒服的角度。

　　跨坐在椅子上

　　兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。

　　利用網(wǎng)球推高肛門

　　出現(xiàn)便意時(shí)，可把網(wǎng)球抵著肛門到會(huì)陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

　　把體重負(fù)荷在墻上

　　手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢(shì)，可起到幫助胎兒降落的效果。

　　瘋狂幻想鎮(zhèn)定

　　準(zhǔn)媽咪對(duì)于寶寶到來都會(huì)有一些美好規(guī)劃，可以在心里構(gòu)想美好的場(chǎng)景和畫面，以此轉(zhuǎn)移對(duì)分娩痛的關(guān)注，能有效鎮(zhèn)定憂懼、減少疼痛感。準(zhǔn)爸爸在旁邊說情話也有一定作用。

　　溫水協(xié)助減壓

　　當(dāng)人體泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實(shí)際重量，所以也減少了宮縮間隙的負(fù)擔(dān)，這也是為什么在醫(yī)院分娩池的產(chǎn)婦越來越多的原因。

　　以上主要介紹了陣痛怎么緩解，你了解了嗎?接著一起來了解下孕婦產(chǎn)前需要注意什么

　　保持心情的愉快

　　一定要保持心情的舒暢以及情緒的穩(wěn)定，而且還要適時(shí)的做一些胎教，比如聽一些優(yōu)美的音樂，然后再撫摸胎兒以及與丈夫一起給胎兒說話和講故事，還要給予胎兒一些早期的良性刺激以及訓(xùn)練，這是可以促進(jìn)胎兒身心健康發(fā)育的。

　　多吃蛋白質(zhì)含量高及富含維生素的食物

　　如瘦肉、禽、蛋、乳、魚類，多吃新鮮蔬菜和水果等。臨產(chǎn)前一定要吃飽喝足，最好吃些熱能高的食物，如大米、白面、紅糖、巧克力等，這些食物都能增加產(chǎn)力。

　　良好的個(gè)人衛(wèi)生

　　孕婦牙齦容易出現(xiàn)充血、腫脹疼痛和出血等癥狀，因此，應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。刷牙應(yīng)選用軟毛牙刷。孕婦新陳代謝旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特別容易出汗，所以孕婦必須經(jīng)常洗頭、洗澡，勤換衣服，以保持皮膚的清潔，促進(jìn)全身血液循環(huán)和身體內(nèi)廢物的排泄，保護(hù)身體健康。

　　常規(guī)的產(chǎn)檢

　　產(chǎn)前檢查是由產(chǎn)科醫(yī)師對(duì)孕婦實(shí)施的一項(xiàng)專門檢查。從早孕開始，孕婦應(yīng)每月檢查1次;妊娠28周后，每2周檢查1次;到36周后每周檢查1次。若在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)隨時(shí)就診。

　　以上就是有關(guān)于：“陣痛怎么緩解 這些方法都值得一試”的分享，希望對(duì)你有幫助。