寶寶睡反覺了怎么辦 怎樣讓寶寶睡的香

　　如果家有睡覺日夜顛倒的小寶寶，當父母的就會苦不堪言。不過，如果善用一些調整睡眠的技巧，就能幫助寶寶培養(yǎng)規(guī)律睡眠的習慣。

　　寶寶的睡眠需求

　　每個寶寶都有自己獨特的生物鐘，新生兒每天的睡眠時間為16至18個小時。隨著年齡增長，每天睡眠時間會自然減少，3個月時每天睡眠時間約15個小時，6個月時每天睡眠時間約14個小時，1歲時每天睡眠時間約13個小時。

　　夜間哭鬧有原因

　　造成寶寶夜晚哭鬧的原因很多，最常見的是肚子餓和尿布濕了，也可能是身體不適，最常見的情況有腸絞痛、脹氣、皮膚不適、胃腸道疾病、感染性疾病等。因此，在排除饑餓等生理性的哭鬧因素后，就要把重點放在尋找病理性原因上。

　　幾大助眠招數(shù)

　　1.從孕期開始培養(yǎng)

　　當胎兒還在媽媽肚子里時，就可以開始培養(yǎng)作息的規(guī)律性。白天胎兒會感覺到光的照射、周圍的聲音、搖晃和撫摸，到了夜晚，這些外在刺激就消失了。因此，準媽媽在懷孕期間就該規(guī)律作息，不要熬夜，以便寶寶出生后養(yǎng)成良好的睡眠習慣。如果胎兒在母體內(nèi)習慣于晚上多活動，那么出生后自然也會延續(xù)這種作息習慣。

　　2.提供舒適環(huán)境

　　突然出現(xiàn)的噪聲或聲音改變，很容易干擾寶寶的睡眠，因此，一個舒適又安靜的睡眠環(huán)境非常重要。建議將寶寶安置在噪聲較小的房間，房間內(nèi)保持空氣流通、溫度適中。如果擔心寶寶半夜醒來會因為怕黑而哭鬧，可以開一盞小夜燈。

　　寶寶睡覺時，衣服要穿得剛剛好，不要因為太熱或太冷而影響睡眠質量。

　　3.讓寶寶分床獨睡

　　寶寶的睡眠模式是淺睡與深睡交替，在淺睡狀態(tài)下，任何聲響或動作都容易將寶寶驚醒，建議父母讓寶寶養(yǎng)成自行入睡的習慣。許多父母會先抱著寶寶入睡，等睡著后再放到床上，這樣寶寶大多只是淺睡，很容易感覺到睡眠環(huán)境的變化而醒來。因此，最好一開始就讓寶寶獨自睡在嬰兒床上。

　　4.避免過度安撫

　　寶寶有時候會利用哭鬧來引起父母注意。如果寶寶不是因為生病而哭鬧，只是希望得到父母的注意或大人的安撫，建議不妨先讓他哭上兩三分鐘，然后到身邊安撫他，否則寶寶就會習慣用哭鬧的方式來吸引父母注意，一定要人哄才肯入睡。

　　5.固定就寢時間

　　寶寶因為貪玩而不想睡覺的情況也經(jīng)常出現(xiàn)。建議父母明確行為規(guī)范和賞罰細則，讓寶寶明白規(guī)律作息的好處和重要性，盡量在固定的時間就寢。