作者: lrbt 2016-07-05 15:56 [查查吧]:www.ytshengsheng.cn
春季是孩子長(zhǎng)個(gè)子的黃金季節(jié)。大量科學(xué)研究證實(shí),兒童生長(zhǎng)發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著。一般說(shuō)來(lái),春天孩子的身高長(zhǎng)得快,春天孩子身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2~2.5倍。兒童的生長(zhǎng)高峰在4~5月份,低谷在10~11月。做些什么才能讓你的孩子長(zhǎng)高呢?
首先加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
科學(xué)飲食是要達(dá)到“均衡營(yíng)養(yǎng)”,就是要為孩子準(zhǔn)備豐富多樣、適量的食物,讓孩子既獲得充足的營(yíng)養(yǎng),又不至于發(fā)生營(yíng)養(yǎng)過(guò)?,F(xiàn)象?,F(xiàn)時(shí)城市孩子比較普遍的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題是各種維生素的缺乏,由于維生素本身很容易在烹飪過(guò)程中流失,加之其種類(lèi)眾多,所以很難吃全。維生素本身雖然不提供能量,但人體正常的新陳代謝卻離不開(kāi)它們,一旦人體缺乏某種維生素,與它相關(guān)的能量、物質(zhì)代謝就出現(xiàn)故障,從而影響孩子正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
其次在于運(yùn)動(dòng)。
骨骼的生長(zhǎng)離不開(kāi)機(jī)械力的刺激,有了力的刺激,便能加快骨細(xì)胞的代謝,促使骨骼快速生長(zhǎng)。參加體育鍛煉是經(jīng)濟(jì)、有效的增高方法,跳躍、打球和單杠等運(yùn)動(dòng)都對(duì)骨骼生長(zhǎng)有很大的益處。而且,體育運(yùn)動(dòng)還能調(diào)節(jié)孩子的情緒,愉快的心情、積極的心態(tài)對(duì)孩子的成長(zhǎng)也同樣重要,身體、心理都健康,才稱(chēng)得上是真正健康的孩子。
三是保證睡眼。
生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在夜里,如果睡覺(jué)過(guò)晚錯(cuò)過(guò)了這個(gè)分泌時(shí)期,就會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素不足,影響身高增長(zhǎng)。晚上10點(diǎn)前是寶寶長(zhǎng)高黃金時(shí)期的重中之重。促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的一種激素——生長(zhǎng)激素的分泌是在孩子入睡后1個(gè)小時(shí)才開(kāi)始分泌,其分泌活動(dòng)一般從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)最為活躍,在這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué),長(zhǎng)高效果才最好。
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