孩子長不高怎么辦 幫助寶寶長高的方法介紹

　　身材矮小的孩子會因受到嘲笑、捉弄，而變得內(nèi)向，不喜歡與人交流、參加集體活動等，從而使性格變得越來越孤僻和自卑。

　　孩子長不高怎么辦

　　1、均衡營養(yǎng)：說到營養(yǎng)有的家長馬上就想到雞鴨魚肉，山珍海味，還有補品。其實這些只是營養(yǎng)的一個方面，吃得太多容易造成孩子肥胖、早發(fā)育，反而影響孩子長高。在孩子成長的過程中平衡膳食、均衡營養(yǎng)才是長高的關(guān)鍵。研究表明，牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、柑橘等食物中富含人體長高的營養(yǎng)素，可適當(dāng)讓孩子多吃，而方便面、碳酸飲料、油炸食品、奶油、冰激凌等對孩子生長不利，應(yīng)盡量少吃。

孩子長不高怎么辦 幫助寶寶長高的方法介紹

　　2、合理運動：合理的運動可以加速全身血液循環(huán)，改善肌肉和骨骼的營養(yǎng)，加速骨細(xì)胞的增殖，促進骨骼生長。更重要的是它可以刺激腦垂體分泌生長素，有利于孩子長高。但需注意的是，并非所有的運動都有利于長高。一般來說，能夠增進食欲、促進睡眠，給肢體帶來一定沖擊力的運動對長高有益，比如慢跑、跳高、跳遠、跳繩或打籃球、打排球等。而負(fù)重、收縮和壓縮性的運動則不利于長高，比如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤等。

　　3、充足的睡眠：睡眠對兒童生長發(fā)育作用重大。生長激素是影響孩子身高最重要的一種激素，而這種激素在睡眠時分泌量最多，尤其是深睡眠時。因此保持高質(zhì)量的睡眠非常重要。現(xiàn)在的孩子看電視、打游戲的時間長，或者因為學(xué)習(xí)、考試，長期睡眠不足，尤其是在生長發(fā)育的關(guān)鍵期，生長激素的分泌就會減少，身高自然會受影響。

　　4、有病早治別誤了孩子：影響身高增長的因素是多種多樣的，疾病是其中之一。有些看似與身高無關(guān)的疾病，如果不加以重視的話，也會影響到孩子長高。如有的孩子扁桃體肥大，長期鼻塞、打呼嚕，無法深睡，就會影響生長。當(dāng)然，如果孩子患有直接影響生長的疾病，如佝僂病、發(fā)育不良等，更應(yīng)該早檢查，早治療。

       以上就是關(guān)于孩子長不高怎么辦 幫助寶寶長高的方法的介紹，如果孩子身材矮小，家長們不妨試試上述方法哦。