增強孩子記憶力的食物有哪些(2)

　　11.菠菜

　　含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　12.橘類

　　橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量吃些橘子，能使人精力充沛。

　　13.菠蘿

　　含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。

　　14.胡蘿卜

　　可以刺激大腦物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。

　　15.油梨

　　含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。

　　16.藻

　　含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力。

　　17.卷心菜

　　富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞。

　　18.大豆　

　　含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。

　　19.木耳

　　含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。

　　20.杏子

　　含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。

　　以上是為大家整理的增強孩子記憶力的食物有哪些?希望對家長朋友們有所幫助。