兒童上火吃什么 可降火的美食多多

　　看到自己的寶寶上火，哪個(gè)當(dāng)父母的不心疼。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“兒童上火吃什么 可降火的美食多多”，一起來看下吧!

　　首先來看下兒童上火吃什么：

　　橙子

　　橙子味甘、酸，性涼。具有防治便秘的功效、開胃下氣幫助消化，正常人飯后食橙子或飲橙汁，能解油膩、消積食。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。要注意的是飯前或空腹時(shí)不宜食用，對(duì)胃不好。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶會(huì)影響消化吸收。

　　梨

　　梨是我們?nèi)胰艘荒晁募径紣鄢缘乃?，冰糖燉雪梨、雪梨銀耳湯、梨汁等等，孩子吃零食或者積食上火嗓子疼、咳嗽、便秘、脾氣燥、眼屎多、我都會(huì)給孩子吃些梨或者是梨做的糖水。孩子發(fā)燒口渴時(shí)梨汁也是必備的飲料。效果很好。

　　甘蔗

　　甘蔗能清熱解毒、瀉火熱、生津止渴、滋陰潤(rùn)燥，對(duì)口干舌燥，便秘，消化不良，反胃嘔吐，都有緩角的作用。最好的方法是榨汁或者是切成小段煮水喝。在南方過年時(shí)甘蔗也是每家必買的水果。

　　柚子

　　柚子味甘酸、性涼，含有大量的維生素C。具有止咳平喘、清熱化痰理、潤(rùn)肺清腸。孩子胃口不好、口淡、消化不良時(shí)吃點(diǎn)柚子能幫助消化、柚子具有健胃的功效，是開胃、促進(jìn)消化的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)保健水果。

　　火龍果

　　火龍是我家孩子便秘嚴(yán)重時(shí)我給她必吃的水果，非常見效。主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等，富含大量果肉纖維。可以潤(rùn)腸增加腸蠕動(dòng)，能很好的解決孩子的便秘。

　　馬蹄

　　馬蹄也叫荸薺性甘、寒。具有清熱瀉火的良好功效，能清肺熱、生津潤(rùn)肺、利尿、解毒、涼血化濕、消食除脹。荸薺雖然削皮有點(diǎn)麻煩但質(zhì)嫩多汁不但可以抑制流感病毒，還能用于預(yù)防流腦及流感的傳播。馬蹄含的磷在根莖類蔬菜中是較高的，不但能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此馬蹄適于兒童食用。

　　接著一起來了解下孩子上火除了食療外還有什么方法可以緩解

　　培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣

　　補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的水分，同時(shí)也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水可以加一些白糖或者是果汁類的東西。

　　合理的起居作息

　　在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，會(huì)引起上火。

　　選擇母乳喂養(yǎng)

　　寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量，因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄?，因?yàn)槟溉橹泻械途厶堑臐舛群芨撸_(dá)8-12g/升或更多，其種類多達(dá)130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會(huì)讓寶寶上火。

　　注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新

　　讓寶寶保持愉快的心情。也要考慮勞逸結(jié)合，切不可讓寶寶過度疲勞。

　　注意日常飲食

　　飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃水果，適當(dāng)吃一下火的食品。媽媽平時(shí)對(duì)寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。

　　以上就是關(guān)于：“兒童上火吃什么 可降火的美食多多”的分享，希望對(duì)你有幫助。