花菜怎么做給寶寶吃 這樣吃美味又營(yíng)養(yǎng)

　　花菜是許多人都超愛(ài)的一款蔬菜，維生素含量極高，吃了又不會(huì)發(fā)胖，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“花菜怎么做給寶寶吃 這樣吃美味又營(yíng)養(yǎng)”，一起來(lái)看下吧!

　　胡蘿卜花菜泥

　　材料：胡蘿卜半根、花菜一小朵、水適量。

　　做法：

　　1、原料備用。

　　2、原料洗凈切小塊。(塊小更容易蒸透)

　　3、水箱內(nèi)注入適量的水。

　　4、原料倒入嬰兒輔食機(jī)料理杯。

　　5、程序選擇“1 ”，時(shí)間自動(dòng)設(shè)置障25分鐘，機(jī)器開(kāi)啟后，開(kāi)始有蒸汽能料理杯中的食物進(jìn)行蒸制。

　　6、蒸制后原料已經(jīng)蒸熟，杯內(nèi)會(huì)有一些水蒸汽產(chǎn)生的水，倒出適量的水。

　　7、選擇“攪拌”功能，對(duì)蒸好的原料進(jìn)行攪拌。

　　8、攪打好的泥，可以直接吃，也可以和米粉一起混合吃。

　　番茄炒花菜

　　材料：花菜塊250g、西紅柿1個(gè)、蔥段20g 、番茄醬、小炒料包。

　　做法：

　　1、番茄洗凈切成3cm大小的塊，鍋中放入700g水燒沸后，下花菜燙2分鐘撈出瀝干待用。

　　2、鍋中放入30g油(約兩湯匙)燒熱，倒入番茄醬炒香后，下番茄炒軟放入花菜和50g水。

花菜怎么做給寶寶吃 這樣吃美味又營(yíng)養(yǎng)（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　3、根據(jù)個(gè)人口味放入小炒料包，炒勻至汁水粘稠、花菜軟爛，放入蔥段即可。

　　番茄雞蛋花菜湯

　　材料：番茄500g、雞蛋200g、花菜20g、油2g、鹽2g、味精2g。

　　做法：

　　1、鍋里放入水，放入番茄。

　　2、準(zhǔn)備雞蛋。

　　3、把雞蛋打好放入碗里。

　　4、把雞蛋放入鍋里，放入鹽。

　　5、放入花菜，放入油，味精。

　　6、煮軟爛至入口即化后就可以吃了。

　　香菇肉醬炒花菜

　　材料：花菜500g、香菇肉醬50g、油適量、香蔥適量、紅椒適量。

　　做法：

　　1、花菜掰開(kāi)后浸泡在清水泡30分鐘后瀝掉水分。

　　2、鍋中燒一鍋開(kāi)水下花菜焯至8成熟。

　　3、香蔥和紅椒切碎。

　　4、熱鍋下油。

　　5、下花菜炒一會(huì)。

　　6、下3勺香菇肉醬。

　　7、炒勻。

　　8、出鍋前放紅椒和香蔥點(diǎn)綴。

　　小炒菜花

　　材料：菜花250g、油適量、鹽適量、豆豉適量、青辣椒適量、紅辣椒適量。

　　做法：

　　1、菜花掰成小朵，洗凈。

　　2、青辣椒切成絲。

　　3、紅辣椒切成絲。

　　4、焯水。

　　5、鍋里放油燒熱，放入蒜片與豆豉炒出香味。

　　6、把青紅辣椒絲下鍋翻炒至斷生。

　　7、把焯過(guò)水的花菜下鍋翻炒。

　　8、因?yàn)槎刽邢涛?，所以適量放入鹽，快速炒勻后起出裝盤(pán)。

　　菜花米糊

　　材料：菜花5小朵、白米3湯匙、清水200ml

　　做法：

　　1、菜花先用淡鹽水浸泡約15分鐘，然后用流水反復(fù)沖洗干凈，摘5小朵的量。

　　2、將菜花放入沸水中略微焯燙，然后撈出瀝干水分。

　　3、將菜花搗碎備用。將浸泡了一個(gè)小時(shí)的白米倒入攪拌機(jī)中，加入少許水，攪碎。

　　4、將攪碎的白米放入鍋中，倒入清水，用大火煮開(kāi)，然后換成小火煮到米粒膨脹。

　　5、將搗碎的菜花放入米粥中繼續(xù)熬煮，直到菜花軟爛。將煮好的菜花米粥經(jīng)過(guò)濾勺，一邊搗碎一邊過(guò)濾。

　　6、最后取過(guò)濾出的菜花米糊即可。

　　以上就是關(guān)于：“花菜怎么做給寶寶吃 這樣吃美味又營(yíng)養(yǎng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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