寶寶午睡有什么好處 增強(qiáng)記憶身體棒

　　睡眠質(zhì)量好不好是對(duì)寶寶健康成長(zhǎng)的一個(gè)重要基礎(chǔ)，所以各位父母一定要讓自己的寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和營(yíng)造好的睡眠環(huán)境，有人會(huì)說(shuō)寶寶午睡真的有那么重要嗎?寶寶午睡有什么好處?增強(qiáng)記憶身體棒!

　　寶寶午睡有什么好處?增強(qiáng)記憶身體棒!

　　有些父母會(huì)讓寶寶對(duì)于睡眠順其自然，不去管，有些寶寶可能就沒(méi)有好的睡眠習(xí)慣，不會(huì)午休!那就是不正常的行為，寶寶正常午休有以下好處哦!

　　1、增強(qiáng)記憶力

　　午睡不但具有消除疲憊恢復(fù)體能的作用，還具有增強(qiáng)記憶力的功效。寶寶午睡時(shí)間時(shí)長(zhǎng)合適的話，寶寶精氣神都比不午睡好很多，對(duì)外界的敏感性也隨之提高，對(duì)于寶寶腦部的發(fā)育更有幫助，記憶力也會(huì)提高啦。

　　2、增強(qiáng)免疫力

　　中午是人體比較疲憊無(wú)力的時(shí)候，寶寶更是明顯。讓寶寶睡個(gè)合適的午覺(jué)，充分休息，疲勞緩解，恢復(fù)體力，抗病能力也會(huì)變強(qiáng)。另外，午睡能增強(qiáng)寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍，讓寶寶免疫力得到大大增強(qiáng)。

　　3、保護(hù)心臟

　　午睡確實(shí)能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統(tǒng)，對(duì)寶寶心臟起到保護(hù)作用。

　　4、降低血壓

　　血壓偏高的寶寶可以通過(guò)睡午覺(jué)來(lái)降低血壓。寶寶耐藥性差，不宜過(guò)度用降壓藥，午睡是降低血壓的輔助方法。

　　5、消除抑郁情緒

　　寶寶情緒可能不太穩(wěn)定，容易莫名其妙傷心，哭鬧不止，午睡可以調(diào)整寶寶的情緒，讓寶寶的心情變得穩(wěn)定一些，從而消除寶寶抑郁情緒。

寶寶午睡有什么好處?增強(qiáng)記憶身體棒!（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　6、助消化

　　寶寶消化功能發(fā)育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助于緩解積食癥狀，助消化。

　　寶寶午睡過(guò)長(zhǎng)有什么危害?

　　寶寶需要午睡，但是要注意午睡的時(shí)間，不能過(guò)短也不能過(guò)長(zhǎng)!過(guò)短的話達(dá)不到休息恢復(fù)體力的效果，還會(huì)讓寶寶有起床氣，情緒更不穩(wěn)定!寶寶午睡過(guò)長(zhǎng)就有以下危害了!

　　1、影響寶寶長(zhǎng)高

　　午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量低，體內(nèi)的腎上腺素分泌會(huì)異常，大腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素也會(huì)被抑制，從而減少生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)不高。

　　2、肢體疲勞

　　寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，醒后肢體容易疲勞，因?yàn)樗X(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓寶寶的肌肉變得松弛，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)肢體，血液不流暢，醒后走路也會(huì)感覺(jué)腿軟，全身無(wú)力。即便是大人也是如此，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)出現(xiàn)頭重頭痛等癥狀。

　　3、影響消化

　　寶寶午睡過(guò)久會(huì)打亂胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。

　　4、生理機(jī)能混亂

　　寶寶睡太久，正常的生物鐘錯(cuò)亂，生理機(jī)能也會(huì)發(fā)生混亂，長(zhǎng)期下去，抵抗力會(huì)變?nèi)?，免疫力?huì)下降。

　　5、不良睡眠習(xí)慣

　　如果寶寶長(zhǎng)期睡眠一直處于不規(guī)律的話，就會(huì)養(yǎng)成不良睡眠習(xí)慣，影響到以后的正常生活。

　　6、影響寶寶腦部發(fā)育

　　午睡時(shí)間如果太長(zhǎng)，大腦各中樞抑制過(guò)程會(huì)加深，腦血流量會(huì)相對(duì)減少，就會(huì)影響寶寶的腦部發(fā)育。

　　寶寶午睡有什么好處?增強(qiáng)記憶身體棒!寶寶午睡好不好是十分重要的事情，父母?jìng)兦f(wàn)不能忽略了這一問(wèn)題，同時(shí)也要注意寶寶的午睡時(shí)間是否合適，過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短都是不太好的哦!

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