孕前六個月 準爸爸要避免劇烈運動

　　小王身強力壯，但結婚后一年妻子卻一直未懷孕，這可急壞了小王的父母。小王夫婦來到醫(yī)院做了檢查。妻子未發(fā)現有什么問題，而小王卻被發(fā)現精子密度偏低，并且精子活動力顯著下降，活力最好的精子只有不到4%(正常25%以上)。

　　檢查發(fā)現，小王沒有精索靜脈曲張、生殖道或附屬性腺感染等疾患，也無煙酒嗜好、在電腦旁久坐等影響精子活力的不良習慣。經仔細詢問，醫(yī)生發(fā)現小王非常喜愛體育運動，每周都會去踢幾次球?？紤]到劇烈運動也可能會影響男性的生育力，所以囑小王停止劇烈活動，注意休息，并適當口服能提高精子活力的藥物，3個月后檢查精子密度、活動力，均恢復正常。

　　劇烈運動會降低精子密度

　　那么，劇烈運動為什么會導致精子質量下降呢？

　　專家介紹，劇烈運動時，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時，葡萄糖會在缺氧的狀態(tài)下發(fā)生無氧酵解，同時產生大量乳酸等酸性代謝產物。這些酸性代謝產物隨血液循環(huán)進入睪丸后，會導致氧化應激的發(fā)生，使精液中產生大量活性氧成分。正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，會對精子產生不良影響。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反應能力，使生精細胞凋亡增加，降低精子密度，精子質量受到影響后，會使受孕的概率降低，嚴重者可表現為不育。

　　孕前6個月最好避免劇烈運動

　　目前，很多準備要寶寶的青年男性，在懷孕前有意識地加強了體育鍛煉，認為可以改善精子質量。在此提醒準備要寶寶的男性朋友，懷孕前3～6個月最好避免經常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動，可以適量運動，以運動后不感覺腿酸、疲勞為宜，并注意休息好。