孕吐吃什么好 緩解孕吐的食物

    懷孕啦！孕媽咪固然非常喜悅，可接踵而來(lái)的孕吐反應(yīng)也真讓她們吃不消。怎么辦？孕吐到底吃什么？介紹幾款食療方，對(duì)緩解、治療孕吐不適癥有很好的作用。

孕吐吃什么好 緩解孕吐的食物

孕吐吃什么好——食蜂蜜應(yīng)對(duì)孕吐

    可以利用蜂蜜應(yīng)對(duì)孕吐。起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過(guò)低，孕吐的次數(shù)就減少了。或者自己制作姜茶喝。研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀?？梢宰约涸囋囍谱鹘瑁呵袃善矌糯笮〉纳?，然后用開(kāi)水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

孕吐吃什么好——健脾蘿卜湯

    將蘿卜去皮切成塊，豬肚洗凈切成塊，雞肉切塊，酸菜切片，生姜切片，蔥切成段。鍋內(nèi)燒水，待水開(kāi)后，投入豬肚，用中火煮盡血水，撈起待用。用燉盅一個(gè)，加入白蘿卜塊、豬肚、雞肉、生姜、蔥、酸菜，調(diào)入鹽、雞粉、胡椒粉，注入適量清水，加蓋，燉約2小時(shí)即成。

孕吐吃什么好——椰汁奶糊   

椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿；把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開(kāi)，慢慢地加入栗粉漿；不停地?cái)嚢璩珊隣?，一直到開(kāi)，然后盛入碗中即可食用。

孕吐吃什么好——少吃多餐

    以少食多餐為好，每2～3h進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，此時(shí)可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。要鼓勵(lì)孕婦進(jìn)食，進(jìn)食后萬(wàn)一嘔吐，千萬(wàn)不要精神緊張，可做做深呼吸動(dòng)作或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或室外散散步，然后再繼續(xù)進(jìn)食。進(jìn)食以后，最好臥床休息半小時(shí)，可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食量宜增加，必要時(shí)睡前可適量加餐，以滿(mǎn)足孕婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)需要。