懷孕期間能吃草莓嗎

　　孕婦可以吃草莓嗎?孕婦吃草莓好不好?這是很多孕媽媽的孕期飲食問題。今天，小編就介紹下孕婦可不可以吃草莓的相關(guān)孕期營養(yǎng)知識，有疑問的準(zhǔn)媽媽們一起來了解下吧!

　　孕婦可以吃草莓嗎?

　　想解答“孕婦可以吃草莓嗎”這個問題，先來了解下草莓的營養(yǎng)價值。草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分。它的果肉中含有豐富的維生素C、B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、鉀、鋅等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。且這些營養(yǎng)成份易于人體消化、吸收，所以草莓是老少皆宜食用的水果，孕婦也是一樣。此外，孕婦吃草莓還有很多好處，一起來了解下。

　　孕婦吃草莓的好處：

　　1)草莓中含有的維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營養(yǎng)元素對寶寶的生長發(fā)育與很好的促進(jìn)作用，所以孕婦吃些草莓可促進(jìn)胎兒發(fā)育。

　　2)草莓中含有的氨基酸、蘋果酸等有促進(jìn)消化的作用，所以孕婦吃草莓還可以預(yù)防便秘。

　　3)草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。 因此孕婦吃草莓對寶寶的眼睛發(fā)育有好處。

　　孕婦吃草莓需注意：孕婦吃草莓一次也不能過量哦!此外挑草莓時需注意，挑選的時候應(yīng)該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤，結(jié)實、手感較硬者;太大的草莓忌買，過于水靈的草莓也不能買;不要去買長得奇形怪狀的畸形草莓;最好盡量挑選表面光亮、有細(xì)小絨毛的草莓。