孕婦飲食 孕婦需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

　　孕婦整個(gè)的懷孕過程需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此面對(duì)孕婦需要補(bǔ)充什么的問題時(shí)，應(yīng)該全方面的了解。孕婦需要補(bǔ)充什么，這直接關(guān)系到胎兒能夠正常的生長(zhǎng)發(fā)育，因此至關(guān)重要。

　　1、蛋白質(zhì)

　　要知道蛋白質(zhì)是直接構(gòu)成血液和肌肉的基礎(chǔ)物質(zhì)，更是參與發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，因此孕婦在懷孕期期間要注意，多攝取蛋白質(zhì)食物非常重要。同時(shí)還要注意，最好是攝取優(yōu)質(zhì)蛋白，而蛋白質(zhì)的質(zhì)量是否良好，主要是由其所含氨基酸的質(zhì)和量所決定。含有大量的、只能通過食品攝入的必需氨基酸的蛋白質(zhì)為“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)”，這些正是孕婦極其需要的。

　　如果孕婦在懷孕期間蛋白質(zhì)攝取不足的話，很有可能會(huì)因此對(duì)母體以及胎兒造成嚴(yán)重的影響，除了會(huì)影響到胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育之外，同時(shí)還會(huì)引起母體的代謝異常從而導(dǎo)致妊娠高血壓綜合癥。在產(chǎn)后新媽媽也極其容易出現(xiàn)奶水不足的情況，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)降低母體的素質(zhì)，影響機(jī)體對(duì)病原菌侵害的抵抗能力。

　　2、脂肪

　　孕婦在懷孕期間對(duì)脂肪的攝取也要注意足量，但在攝取的時(shí)候一定要注意重質(zhì)不重量，只有這樣才能有利于孕婦以及胎兒的健康。脂肪中含有使身體機(jī)能保持良好的類脂質(zhì)，并且這種物質(zhì)還可以促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，比如像維生素A，維生素d等。

　　除此之外在脂肪中還含有預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)及對(duì)母乳的分泌發(fā)揮重要作用的維生素E，因此女性在懷孕期間不應(yīng)該害怕肥胖而減少對(duì)脂肪的攝取量，它是妊娠期脂肪是不可缺少的食物營(yíng)養(yǎng)素之一。

　　3.維生素a

　　在面對(duì)孕婦需要補(bǔ)充什么的問題上，維生素a也是必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量的補(bǔ)充可促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)，同時(shí)還能幫助孕婦增強(qiáng)抵抗力。在孕期適量的補(bǔ)充維生素a，還可保護(hù)皮膚及粘膜，保證視力等作用，除此之外還可以幫助孕婦更好的促進(jìn)乳汁的分泌。

　　孕婦在懷孕期間如果缺乏維生素a的話不僅會(huì)影響胎兒發(fā)育，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致孕婦機(jī)體抵抗力低下，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)因此而導(dǎo)致孕婦患有夜盲癥。

　　4.維生素B1

　　在懷孕期間還需要注意補(bǔ)充維生素b1,它具有促進(jìn)機(jī)體內(nèi)糖代謝，增進(jìn)食欲的功效，可幫助孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化以及吸收。因此維生素b1對(duì)孕婦而言日常的重要，如果消化不良的話，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，從而不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)不夠胎兒如何能顧正常的生長(zhǎng)發(fā)育呢!

　　孕婦缺乏維生素b1的危害非常大，甚至有的孕婦還會(huì)因此而出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、全身浮腫等癥狀，同時(shí)還會(huì)因此而導(dǎo)致多發(fā)性神經(jīng)炎。

　　5.維生素b2

　　對(duì)于孕婦而言，補(bǔ)充維生素n2至關(guān)重要，因?yàn)樗哂懈纳聘文I功能，促進(jìn)發(fā)育的作用。而且在孕期補(bǔ)充充足的維生素b2，還能有效的促進(jìn)母體乳汁分泌。很多孕婦之所以產(chǎn)后奶水量少，多半是因?yàn)樵衅诰S生素b2缺乏的緣故，因此在孕期一定要注意全方面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　孕期缺乏維生素b2會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，同時(shí)還會(huì)因此而導(dǎo)致孕婦患有口腔炎、皮膚炎等病癥，嚴(yán)重的話同樣會(huì)導(dǎo)致孕婦面臨流產(chǎn)以及早產(chǎn)的危險(xiǎn)。

　　在孕婦需要補(bǔ)充什么的問題中，以上這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是必不可少的，要想充分的補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，那么在日常的飲食中就不能有偏食以及挑食的毛病。