孕婦飲食 孕婦吃獼猴桃有哪些好處

　　獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高，更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養(yǎng)成分。對于孕媽媽來說，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補(bǔ)充的。因此，孕婦可以吃獼猴桃，而且獼猴桃對孕婦是十分有益的。

孕婦吃獼猴桃有哪些好處

　　孕婦吃獼猴桃的好處

　　1、補(bǔ)充葉酸。

　　葉酸是一種水溶性B族維他命，對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。

　　2、預(yù)防胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

　　孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

　　3、有助胎兒眼睛發(fā)育。

　　獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育。

　　4、讓孕婦不長黃褐斑。

　　獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　5、保證胎兒營養(yǎng)，使胎兒大腦健康發(fā)育。

　　獼猴桃中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力，增進(jìn)人體對糖的吸收，讓胎兒獲得營養(yǎng)，同時還有益胎兒大腦發(fā)育，尤其是在孕中期吃獼猴桃，能夠生出聰明寶寶哦。

　　6、孕婦每日可進(jìn)食1-2個獼猴桃，還能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。

　　孕婦吃獼猴桃的注意事項

　　1、獼猴桃性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經(jīng)常吃，以免引起腹痛腹瀉。

　　2、吃獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。