促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育孕婦吃什么好

　　孕婦要想讓寶寶聰明伶俐，孕婦就得多吃一些促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的食物。那么促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育孕婦吃什么好呢?下面小編給大家介紹2種促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)素，孕婦們一定要看喔。

　　促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育孕婦吃什么好?

　　1、蛋白質(zhì)

　　這個(gè)名稱來源最早是由荷蘭化學(xué)家馬爾德1938年開始使用的。

　　因?yàn)樗鼘τ猩奈镔|(zhì)結(jié)構(gòu)、功能和大腦發(fā)育起著很重要的作用，所以把它的希臘名字翻譯成中文為“頭等質(zhì)量”，顧名思義我們知道蛋白質(zhì)對人體的重要性。

　　友情提示：富含蛋白質(zhì)的食物

　　植物性食物如豆類，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆?jié){等;谷類，像米、面、玉米等;干果類，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

　　動(dòng)物性食物如瘦肉類，像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等;乳類，像牛奶、羊奶等。

　　促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育孕婦吃什么好?

　　2、脂肪

　　脂肪是構(gòu)成腦組織的極其重要的營養(yǎng)物質(zhì)，在大腦活動(dòng)中起著重要的不可代替的作用。

　　友情提示：富含脂肪的食物

　　脂質(zhì)的主要來源有大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂及牛油、豬油和各種肉類所含的動(dòng)物性脂肪。