孕晚期孕婦如何睡覺 孕晚期采取什么睡姿最好

　　孕晚期了，為了不讓寶寶缺氧，我總堅持左側(cè)臥，其實我一點(diǎn)也不喜歡左側(cè)臥，往往是非要右側(cè)臥才可以入睡，在睡的過程中，常常又變成平躺了，搞得我天天都擔(dān)心寶寶會缺氧，搞得睡的不踏實，那孕晚期采取什么睡姿最好呢?什么睡姿有利于胎兒健康成長呢?針對這個問題，下面我們來一起了解下：

孕晚期孕婦如何睡覺 孕晚期采取什么睡姿最好

　　懷孕后期，子宮增大，若仰臥，會壓迫輸尿管，加重排尿困難，使尿液排泄不暢，膀胱殘留尿增多，給細(xì)菌生長繁殖提供條件，增加了患尿路感染、膀胱炎和腎盂腎炎的機(jī)會等，從而不利于母嬰健康。仰臥時子宮壓迫，使腎小球濾過率與腎血流量較側(cè)臥時減少20%，尿量也因此減少，使孕婦體內(nèi)的鈉水和新陳代謝過程中產(chǎn)生的有毒物質(zhì)不能及時排出，從而加重了妊娠高血壓綜合征的病情，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)抽搐，危及母嬰，仰臥時子宮壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)，使下肢和外陰部水腫，靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦的氧氣和血液供應(yīng)也減少，從而產(chǎn)生缺血缺氧，出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心等癥狀。所以，懷孕中、晚期，仰臥位萬萬不可取。

　　孕婦若取右側(cè)臥姿也有弊端。因為，右側(cè)臥位可使子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血液受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時，還會引起胎兒窒息死亡。

　　事實上，左側(cè)臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因為這種體位，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此而引起的胎位和分娩異常，還能避免子宮對下腔靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于降低早產(chǎn)率，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發(fā)育與優(yōu)生。