奶粉和牛奶 孕期哪個補鈣效果更好

　　對于孕期補鈣，每位準媽媽的補鈣習慣各有不同。有的孕媽媽偏好喝牛奶補鈣，有的孕媽媽偏愛奶粉多一點;但是孕期補鈣喝奶粉好還是喝牛奶好仍是讓很多準媽媽有心里疑問。奶粉和牛奶，孕期哪個補鈣效果更好?奶粉和牛奶有什么不同?小編和您說說孕期哪個補鈣效果更好：

　　奶粉的鈣含量比牛奶高

　　孕婦奶粉和鮮牛奶都含有豐富的鈣質(zhì)。當然，一杯標準沖調(diào)(比如40~50克孕婦奶粉加水沖制成250ml的配方奶)的孕婦奶粉的鈣含量通常比同量的鮮牛奶要高。此外，孕婦奶粉往往強化了多種維生素和礦物質(zhì)，從這個角度看，孕婦奶粉比鮮牛奶營養(yǎng)更為全面。

　　奶粉補鈣的用量標準

　　2杯按標準沖調(diào)的孕婦配方奶粉，鈣含量大約是1000毫克(mg)。不同牌子的孕婦奶粉會有一些差異，具體可查看產(chǎn)品包裝上的營養(yǎng)成分表。按這個標準計算，孕早期每天喝1-2杯孕婦奶粉、孕中期和孕晚期每天2杯為宜。

　　牛奶補鈣的用量標準

　　當然，雖然孕婦奶粉鈣含量相對較高，但并不表示需要放棄鮮牛奶，選擇孕婦奶粉。也可以從鮮牛奶中攝入鈣來滿足孕期營養(yǎng)的需求。目前的建議是，喜歡喝鮮牛奶來補鈣的孕婦，從孕中期開始，每天至少要喝250毫升(ml)的鮮牛奶，或500毫升(ml)的低脂牛奶。如經(jīng)濟允許，孕早期每天至少要喝250毫升(ml)，孕中期開始每天至少喝500毫升(ml)鮮牛奶，建議每天不要超過750毫升(ml)。

　　可同時選擇喝牛奶和奶粉

　　還可以既喝孕婦奶粉又喝牛奶。比如早晨喝鮮奶，下午加餐時喝孕婦奶粉。具體的安排，可以根據(jù)自己的口味和習慣，還要根據(jù)它們的鈣含量來計算自己每天應該喝多少。另外，從孕中期開始，孕婦要更加注意合理搭配飲食，適當增加乳類及其他富含鈣質(zhì)的食品與維生素D的攝入量，同時，適當進行外源性補充(即吃鈣片)。提起鈣片，準媽們的心里最認可的就是迪巧鈣片，無論是口感、還是鈣含量、吸收率都是最優(yōu)。同時百洋迪巧促銷、買贈、返券活動不斷，兒童鈣、成人鈣、女性鈣均有優(yōu)惠!!!