提醒 孕期過(guò)多曬太陽(yáng)易早產(chǎn)

 　　產(chǎn)科專(zhuān)家提醒準(zhǔn)媽媽們，在懷孕期間曬太陽(yáng)，一定要講究方式方法，更要有個(gè)度，因?yàn)椋芯勘硎荆瑴?zhǔn)媽媽如果孕期過(guò)多曬太陽(yáng)易導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，請(qǐng)看下文具體內(nèi)容。

　　胎兒在孕婦懷孕的前3個(gè)月成長(zhǎng)最快，這個(gè)階段孕婦對(duì)高溫也最敏感，高溫將使準(zhǔn)媽媽們感覺(jué)不適。

　　在高溫下，為降低體溫，孕婦血管會(huì)自動(dòng)收縮，從而通過(guò)血管向胎兒輸送的養(yǎng)分也隨之減少。在懷孕后期，高溫還會(huì)導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)，增加流產(chǎn)幾率。

　　孕婦應(yīng)該遠(yuǎn)離陽(yáng)光，保持身體水份。專(zhuān)家給準(zhǔn)媽媽列出了一些抵御高溫的建議：孕婦在上午11時(shí)至下午3時(shí)溫度最高時(shí)應(yīng)呆在陰涼場(chǎng)所;穿天然面料的寬松衣服，比如棉質(zhì)服裝;多喝水，多吃沙拉、蔬菜、水果等容易消化的食品;不喝咖啡、茶和酒;避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　專(zhuān)家說(shuō)，孕婦受高溫影響的癥狀包括體溫升高、疲勞、輕微頭疼以及嘴和嗓子發(fā)干。

　　孕期準(zhǔn)媽媽該如何曬太陽(yáng)?

　　首先，不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。

　　陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有利于合成維生素D，但紫外線(xiàn)無(wú)法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上只是得到了陽(yáng)光的溫度，卻拒絕了日光的營(yíng)養(yǎng)。所以準(zhǔn)媽媽盡可能在自然條件下接受陽(yáng)光。

　　其次，盡量保證每天的日曬時(shí)間

　　準(zhǔn)媽媽要把曬太陽(yáng)作為每日必修課，曬太陽(yáng)要足量，冬季每天不少于1個(gè)小時(shí)，夏季每天不少于半小時(shí)。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場(chǎng)所工作的女性更為重要。另外，紫外線(xiàn)還有殺菌功效，半個(gè)小時(shí)左右的日曬就能起到對(duì)皮膚和房間空氣的消毒作用。

　　第三，掌握每天最佳日曬時(shí)間

　　上午9-10點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)，這是人們總結(jié)的每日最佳日曬時(shí)間。而在這兩個(gè)時(shí)間中間的中午，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)過(guò)強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間日曬會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

　　第四，注意季節(jié)性，避免盛夏暴曬，冬季不足

　　曬太陽(yáng)也要考慮季節(jié)因素。如果處于夏季，則要盡量避免暴曬，適當(dāng)減少曬太陽(yáng)時(shí)間。一方面是為皮膚健康考慮，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)過(guò)強(qiáng)會(huì)傷害皮膚，孕婦本來(lái)就容易發(fā)生色素沉淀，暴曬會(huì)讓雀斑、痣等顏色加深。

　　另一方面，暴曬會(huì)讓體溫迅速升高，影響胎兒正常發(fā)育，還可能發(fā)生中暑。所以在夏季準(zhǔn)媽媽盡量避免直曬，可以在樹(shù)蔭下享受散射，外出衣著盡量透氣、輕便。如果皮膚對(duì)陽(yáng)光敏感，可以選擇物理性防曬為主的防曬用品。而到了冬季，則要盡量多外出曬太陽(yáng)。

　　冬季人體皮膚暴露在陽(yáng)光下的機(jī)會(huì)少，血液里的維生素D濃度會(huì)減少，影響鈣的代謝。因此，準(zhǔn)媽媽在冬季曬太陽(yáng)更要有質(zhì)有量。