孕婦便秘吃什么水果好 孕婦吃什么水果能防便秘

 　　便秘是孕婦常遇到的問題，但是準(zhǔn)媽媽們不用著急，多吃富含纖維素的水果，便秘hold得住。孕婦便秘吃什么水果好?吃那些水果可以防便秘呢？

　　孕婦解決便秘首選水果

　　秋梨

　　秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

　　柿子

　　柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。柿子中富含鉀、鐵、鈣、鎂、磷以及多種維生素，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。

　　柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，有高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥的人適宜多吃柿子。對于妊娠高血壓綜合征的孕婦來說，吃適量的柿子可謂“一吃兩得”。但是，吃柿子也應(yīng)適量。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。

　　柑橘

　　柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?，補(bǔ)陽益氣，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。

　　無花果

　　無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。 孕婦最容易患痔瘡，常吃適量的無花果不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)成分，還能治療痔瘡，還可以通乳。

　　火龍果

　　含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對于孕婦上火防止便秘有好處。

　　西瓜

　　西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏防止便秘，但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。

　　西紅柿

　　盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。