孕婦需要的dha每天什么時候吃最容易吸收

作者: lcwwkf  2016-02-29 14:18 [查查吧]:ytshengsheng.cn

   dha是每個人都需要的營養(yǎng)品,不僅孩子需要補充,大人們也是很需要dha的,尤其是孕婦這個特殊群體,那么孕婦需要的dha每天什么時候吃最容易吸收呢?下面我們就來看看吧!

  孕婦需要的dha每天什么時候吃最容易吸收?

  dha一天內(nèi)的補充時間沒有特定的規(guī)定,由于dha人體不能自身合成的,要靠外界的補充,且在胃酸中易被分解,所以隨餐服用最好。

  孕婦需要的dha有哪些?

  魚油類dha制品

  孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個月內(nèi)

  一般來說,魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期,也是對dha需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡后,由于胎教內(nèi)容的施加,人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激,會引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細(xì)胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的dha,以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育,對自身細(xì)胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加dha的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ),因此建議孕婦從妊娠4個月起適當(dāng)補充dha。

  在孩子出生后,目前母親可繼續(xù)服用dha,通過乳汁喂給胎兒。

  a-亞麻酸營養(yǎng)品

  孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)

  a-亞麻酸營養(yǎng)品的最好補充時間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個月內(nèi),因為孕產(chǎn)婦在這個階段,可利用母血中的a-亞麻酸合成dha,然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當(dāng)孩子超過6個月后,可將油擠入配方奶中搖勻,直接喂給嬰兒。

  如果胎兒沒有在足月妊娠后出生,而是提早出生,則就沒有足夠的時間在母體內(nèi)靠上述的方式生成足夠的dha。

  孕婦應(yīng)該補充多少dha?

  dha的攝入量并非越多越好dha作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質(zhì),與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個合理攝入量,即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的dha,會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于dhaA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制dha的攝入量,以免引起出血或加重出血。

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