懷孕能喝碳酸飲料嗎 健康媽咪必看

 　　女人在懷孕的時(shí)候都特別小心，生怕自己哪方面做的不好會(huì)對(duì)胎兒有不良影響，那么懷孕能喝碳酸飲料嗎?這個(gè)就要看看專(zhuān)家怎么說(shuō)了，健康媽咪必看的知識(shí)，快來(lái)看看吧!

　　懷孕能喝碳酸飲料嗎?

　　碳酸飲料的成分

　　依照商品的不同，碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會(huì)少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，甚至還有包括酒精的，這當(dāng)然不能給孕婦喝。

　　碳酸飲料中，把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中，因此飲用時(shí)，甜味占據(jù)了主要味覺(jué)，但事實(shí)上，飲品中卻大量含有碳酸氣的無(wú)糖蘇打，果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打。

　　1、碳酸飲料中的糖分

　　碳酸飲料中最大的問(wèn)題就是過(guò)度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題，但如果每天都喝，甚至大量喝的話就會(huì)造成每天的糖分?jǐn)z取量超標(biāo)。

　　2、碳酸飲料中的磷酸

　　碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。因?yàn)槿梭w對(duì)各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。

　　從體內(nèi)排出的磷酸越多，那么排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過(guò)量的排出，那么身體就會(huì)自動(dòng)的將骨骼中的鈣輸?shù)窖褐?，最終就會(huì)造成骨骼疏松。由于孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對(duì)胎兒不可缺少的成分，所以也應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料。

　　3、碳酸飲料中的咖啡因

　　事實(shí)上，碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因，只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多，因此往往被忽略。咖啡因?qū)θ梭w的影響是眾所周知的，而且它還會(huì)致使子宮收縮。

　　4、碳酸飲料中的碳酸氫鈉

　　檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會(huì)形成碳酸氣，以至于最后形成碳酸水。這個(gè)不是禁止孕婦食用，但是這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過(guò)量的鹽分，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成腳的浮腫。

　　健康孕婦的水分補(bǔ)給：

　　1、對(duì)碳酸飲料的選擇的注意事項(xiàng)

　　a、真的想喝碳酸飲料時(shí)，選擇碳酸水多的比糖分多的好。

　　b、一定要適量，真正的水分補(bǔ)給還是要選健康的飲品。

　　c、購(gòu)買(mǎi)碳酸飲料時(shí)少買(mǎi)塑料瓶裝的，以防止過(guò)量飲用。

　　2、健康補(bǔ)水

　　懷孕之后會(huì)增加體力的消耗，比較容易出汗，而且孕婦往往會(huì)覺(jué)得口中無(wú)味。也就是說(shuō)，孕婦比平常要攝取更多的水分。

　　雖說(shuō)軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利于健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類(lèi)。外出時(shí)，比起方便攜帶的塑料瓶飲料，還是水壺或自己專(zhuān)屬的水瓶比較好。